Елена Бузинова

Гепатопротекторы — одни из самых популярных препаратов в аптеках, окруженные ореолом «спасения» печени от всех напастей. Но так ли они эффективны, как обещает реклама, и есть ли среди них действительно работающие средства? Ответ, основанный на данных доказательной медицины, может вас удивить. Сегодня мы разберем, какие из гепатопротекторов имеют научно подтвержденную эффективность, а какие остаются в категории препаратов с недоказанным действием. Вы получите не просто список названий, а четкие критерии для анализа и понимания, когда подобная терапия обоснована, а когда является пустой тратой денег. Первое и главное, что нужно понять: гепатопротекторы — это не профилактические БАДы для здоровых людей. Это лекарственные средства, предназначенные для восстановления гомеостаза в клетках печени (гепатоцитах), повышения их устойчивости к патогенным факторам и стимуляции регенерации при уже имеющемся повреждении. Здоровая печень в дополнительной медикаментозной защите не нуждается. Врачи могу

Уникальное блюдо против инсулинорезистентности. Цампа — это каша из измельченного и прокаленного ячменя (перловой крупы). Почему именно ячмень? Это крупа с самым низким инсулинемическим (ИИ = 23) и гликемическим (ГИ = 30) индексами, что важно при инсулинорезистентности. Для разрушения излишков Слизи цампа - одна из самых полезных круп: - ячмень питательный (в нем много белка); - укрепляет мышцы, кости, связки; - дает энергию и долгое чувство сытости; - помогает снижать вес; повышает чувствительность клеток к инсулину Способ приготовления: 1. Возьмите перловую или ячневую крупу 800–900 г, хорошо промойте ее и замочите на 3–4 часа. 2. Слейте воду, переложите крупу на противень и отправьте ее в духовку на 70–80 ºС (или минимальную в газовой) с обдувом (или приоткрытой дверцей) на 50–60 минут. По мере подсыхания крупы время от времени ворошите ее лопаткой. 3. Когда крупа полностью высохнет, достаньте ее и измельчите в кофемолке или электромельнице до состояния муки крупного помола