Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 17:05
Фильтр
Поделился темой
Как сохранить режим сна в праздничные дни.
В период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой сохранения режима сна. Для сохранения полноценного и спокойного сна для здоровья рекомендуется:
1. Установить распорядок дня в период праздников. Следует поддерживать постоянный график сна, придерживаясь регулярного времени отхода ко сну и времени пробуждения. Избегайте длительного или дневного сна, так как он может нарушить вашу способность засыпать ночью. Средняя продолжительность сна должна быть 6-8 часов.
2. Отнестись с осторожностью к употреблению алкоголя и кофеина, особенно в часы, предшествующие сну. Данные вещества могут оказать пагубное влияние на качество сна.
3. Следить за р
В период новогодних праздников многие сталкиваются с проблемой сохранения режима сна. Для сохранения полноценного и спокойного сна для здоровья рекомендуется:
1. Установить распорядок дня в период праздников. Следует поддерживать постоянный график сна, придерживаясь регулярного времени отхода ко сну и времени пробуждения. Избегайте длительного или дневного сна, так как он может нарушить вашу способность засыпать ночью. Средняя продолжительность сна должна быть 6-8 часов.
2. Отнестись с осторожностью к употреблению алкоголя и кофеина, особенно в часы, предшествующие сну. Данные вещества могут оказать пагубное влияние на качество сна.
3. Следить за р
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
139
- Анна Москаленког. Новороссийск (Краснодарский край)
- Галия Гайнанова(Сулейманова)Оренбург
- Елена Бородавкина(Шмакова)г. Новороссийск (Краснодарский край)
- наталия карашаг. Железногорск (Красноярский край)
24
- Городская поликлиника №1 города Новороссийска26 подписчиков
- Городская больница № 1 города Новороссийска142 подписчика
- Противотуберкулезный диспансер №23 города Новоросс17 подписчиков
- ГБУЗ "Центр профилактики и борьбы со СПИД №4"45 подписчиков
- ГБУЗ ДСП г Новороссийска МЗ КК7 подписчиков