Левая колонка

Жанна Летун

Последний визит: 15 мая 2021

Фильтр

Заметки Увлечения

Жанна Летун

25 фев 2021

🍃 🍃Творожныи омлет - идеальный вариант на завтрак!
на 100грамм - 154.25 ккал
Б/Ж/У - 14.02/9.21/3.65
Ингредиенты:
- Творог 5% 180 г
- Яицо (3 шт.) 150 г
- Соль, перец, специи, зелень – по вкусу
Приготовление: 👇
Творог и яица тщательно перемешать, посолить, добавить специи, добавить рубленнои или сушенои зелени.
Выпекать на медленном огне под крышкои около 7-10 минут.
Приятного аппетита!
#женскийрай
#коррекциявеса
#рецепты
#вкусно
#полезно

Немного юмора 😀😀

🍃 Соусы на основе йогурта!🍃

Берём себе на карандаш !

🍃Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу.

🍃Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.

🍃Приготовьте еще один соус к рыбе из стакана сметаны и соевого соуса, добавленного по вкусу.

🍃Этот соус отлично подойдет к птице – соедините стакан йогурта или кефира со столовой ложкой лимонного сока, добавьте по вкусу соус чили и тщательно смешайте.

🍃Соус карри – мелко порежьте яблоко, добавьте стакан йогурта и порошок карри – по вкусу.

🍃Соус к жареному мясу – мелко нарежьте

Жанна Летун

22 фев 2021

😉 Доброе утро! Лёгкого
понедельника и удачной
недели!!

Жанна Летун

22 фев 2021

✨. Если вы хотите быстрее сбросить лишний вес - ешьте меньше соли и больше горького красного перца.
Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
#худеемправильно
#коррекциявеса
#худеемвместе
#проектженскийрай

Жанна Летун

21 фев 2021

😋😋Диетическая творожная запеканка с яблоками

Ингредиенты:

600 гр творога - 5%
350 гр яблок.
2 яйца.
1 щепотка ванилина.

Приготовление:

Все смешать и выпекать в духовке до румяности минут 20-25 при 180 градусах.

💕Приятного аппетита!!!