Алексей Швыдов

Дыхание спокойствия против стресса.

В нашем суетливом мире так важно уметь вовремя успокоиться. Знаете ли вы, что обычное дыхание может работать как таблетка от давления и тревоги?
Если вы перенервничали, сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте медленный вдох через нос, считая про себя до четырех, а затем долгий-долгий выдох через рот, считая до шести. Всего 5 минут такого дыхания — и сердцебиение успокоится, а на душе станет светлее.
Вопрос к вам: Попробуйте сделать три таких вдоха и выдоха прямо сейчас! Напишите в комментариях, почувствовали ли вы расслабление?