Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 ноя 2024
Фильтр
‼️КАК ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬ ПРОДУКТЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ‼️
.
☝️Многие даже не догадываются как важно выбирать способ термообработки продуктов👨🏻🍳, чтоб в результате сохранить полезные свойства и на прибавить 📈лишние калории!
📌Начну с элементарного примера: 🥚Яйцо варёное - 68 ккал; 🍳 Яйцо жаренное на масле - 101 ккал.
И так происходит с каждым продуктом, включая овощи.
⚠️Жира становится больше => калорийность блюда 🆘резко взлетает вверх📈! Поэтому я не жарю котлеты👎, а запекаю их в духовке, в мультиварке или на пару👩🍳.
📌Более того, сильно меняется гликемический индекс (ГИ) продуктов.
Для простоты понимания возьмём ГИ КАРТОФЕЛЯ:
✅Жареный - 95;
✅Пюре - 90;
✅Варёный - 70;
✅Запеченный в мун
.
☝️Многие даже не догадываются как важно выбирать способ термообработки продуктов👨🏻🍳, чтоб в результате сохранить полезные свойства и на прибавить 📈лишние калории!
📌Начну с элементарного примера: 🥚Яйцо варёное - 68 ккал; 🍳 Яйцо жаренное на масле - 101 ккал.
И так происходит с каждым продуктом, включая овощи.
⚠️Жира становится больше => калорийность блюда 🆘резко взлетает вверх📈! Поэтому я не жарю котлеты👎, а запекаю их в духовке, в мультиварке или на пару👩🍳.
📌Более того, сильно меняется гликемический индекс (ГИ) продуктов.
Для простоты понимания возьмём ГИ КАРТОФЕЛЯ:
✅Жареный - 95;
✅Пюре - 90;
✅Варёный - 70;
✅Запеченный в мун
🔗 Как состояние ЖКТ влияет на разные органы и системы организма?
Уже каждый знает, что здоровье начинается в тарелке. То есть, здоровье всего нашего организма начинается со здоровья ЖКТ.
Давайте разберемся, как состояние ЖКТ влияет на другие органы и системы человеческого организма.
📍 Женская половая система.
Нарушения в микробиоценозе кишечника могут способствовать возникновению или усугублению воспалительных заболеваний органов малого таза, а также влиять на скорость выздоровления.
📍 Печень.
Если микрофлора ЖКТ плохо работает, она будет в недостаточной степени выполнять защитную функцию по обезвреживанию токсинов, попадающих в организм во время еды. Эти токсины придется обезв
Уже каждый знает, что здоровье начинается в тарелке. То есть, здоровье всего нашего организма начинается со здоровья ЖКТ.
Давайте разберемся, как состояние ЖКТ влияет на другие органы и системы человеческого организма.
📍 Женская половая система.
Нарушения в микробиоценозе кишечника могут способствовать возникновению или усугублению воспалительных заболеваний органов малого таза, а также влиять на скорость выздоровления.
📍 Печень.
Если микрофлора ЖКТ плохо работает, она будет в недостаточной степени выполнять защитную функцию по обезвреживанию токсинов, попадающих в организм во время еды. Эти токсины придется обезв
Как жарить без масла? 3 невредных способа
Жарка – это не тот способ приготовления пищи, который рекомендуют нутрициологи.
👉 Во-первых, при жарке на масле образуется целей ряд вредных веществ, основная масса которых концентрируется как раз в этой самой золотистой корочке. Во-вторых, жарка на масле – это всегда повышенная калорийность.
Жарку лучше заменить тушением, запеканием в духовке или отвариванием продуктов питания. Однако для больших любителей хрустящей корочки существуют способы жарки, позволяющие максимально снизить вред.
Как же жарить без масла?
1️⃣ Самый надежный современный способ – это сковорода с антипригарным покрытием.
Такая сковорода значительно дороже обычной, одна
Жарка – это не тот способ приготовления пищи, который рекомендуют нутрициологи.
👉 Во-первых, при жарке на масле образуется целей ряд вредных веществ, основная масса которых концентрируется как раз в этой самой золотистой корочке. Во-вторых, жарка на масле – это всегда повышенная калорийность.
Жарку лучше заменить тушением, запеканием в духовке или отвариванием продуктов питания. Однако для больших любителей хрустящей корочки существуют способы жарки, позволяющие максимально снизить вред.
Как же жарить без масла?
1️⃣ Самый надежный современный способ – это сковорода с антипригарным покрытием.
Такая сковорода значительно дороже обычной, одна
*Мало кто знает на что способны эти семена.....*
Отвар семян укропа
Зернышки укропа применяются в эффективной народной медицине для лечения целого ряда различных заболеваний👇🏻👇🏻👇🏻
✔️при почечнокаменной болезни − как эффективное мочегонное, ✔️ при простуде и сильном кашле − как хорошее отхаркивающее средство.
✔️у кормящих мам отвар из семян укропа отлично повышает лактацию, а маленьким деткам «укропная водичка» помогает от вздутия и болей в животике.
✔️При глазных заболеваниях, таких как конъюнктивиты, ириты и т.п., очень действенны промывания укропными отварами и настоями.
‼️Но употреблять внутрь настои и отвары из укропа не рекомендуется людям, страдающим от пониженного артериаль
Отвар семян укропа
Зернышки укропа применяются в эффективной народной медицине для лечения целого ряда различных заболеваний👇🏻👇🏻👇🏻
✔️при почечнокаменной болезни − как эффективное мочегонное, ✔️ при простуде и сильном кашле − как хорошее отхаркивающее средство.
✔️у кормящих мам отвар из семян укропа отлично повышает лактацию, а маленьким деткам «укропная водичка» помогает от вздутия и болей в животике.
✔️При глазных заболеваниях, таких как конъюнктивиты, ириты и т.п., очень действенны промывания укропными отварами и настоями.
‼️Но употреблять внутрь настои и отвары из укропа не рекомендуется людям, страдающим от пониженного артериаль
4 интересных факта о сне
1. Продолжительность сна. Треть своей жизни человек тратит на сон. Это получается около 25 лет.
Однако вот так просто взять и сократить время сна не получится. Для полноценного существования нашему организму требуется около 7–8 часов ночного отдыха.
2. Сон и вес. Учёные выяснили, что систематический недостаток сна может привести к довольно быстрому увеличению веса (до килограмма в течение недели).
Объясняется это тем, что организм при недостатке ресурсов пытается восполнить их любым доступным способом.
3. Сновидения. Некоторые люди утверждают, что никогда не видят снов. Однако это неправда: по мнению учёных, сны видят все. Однако абсолютное большинство сновидени
1. Продолжительность сна. Треть своей жизни человек тратит на сон. Это получается около 25 лет.
Однако вот так просто взять и сократить время сна не получится. Для полноценного существования нашему организму требуется около 7–8 часов ночного отдыха.
2. Сон и вес. Учёные выяснили, что систематический недостаток сна может привести к довольно быстрому увеличению веса (до килограмма в течение недели).
Объясняется это тем, что организм при недостатке ресурсов пытается восполнить их любым доступным способом.
3. Сновидения. Некоторые люди утверждают, что никогда не видят снов. Однако это неправда: по мнению учёных, сны видят все. Однако абсолютное большинство сновидени
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
114
- Мария ИвановаМосква
- Наталия Лесняк (Поддуева)Мариуполь
- Светлана ЗолотоваКалуга
21
- Правильное питание на каждый на день64551 подписчик
- Мы за здоровый образ жизни59 подписчиков
- Региональные Объявления России ✔105617 подписчиков
- МЯСО (мужская тема)62401 подписчик
- Добавь в друзья9397 подписчиков