Татьяна Ларина

Обязательно покажи этот пост своему руководителю😁 Дневной короткий сон во время работы полезен для здоровья, показали исследования. Он помогает снизить уровень тревоги и улучшить продуктивность. Регулярный дневной отдых поддерживает мозг в тонусе — особенно важно это после 20 лет, когда мозг начинает постепенно сокращаться. Но важно соблюдать правила: 😶 Сон должен длиться от 5 до 30 минут, чтобы не погрузиться в глубокий сон; 😶 Короткий сон до 15 минут быстро взбодрит и улучшит умственную работу; 😶 Эффект бодрости сохраняется от 1 до 3 часов; 😶 Идеальная продолжительность — около 26 минут; 😶 Лучшее время для дневного сна — с 13:00 до 15:00.