FitTA CLUB

7 ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК

 Установи КБЖУ рациона в соответствии с интенсивностью своих занятий
Во время занятий спортом нельзя голодать!
Если ты хочешь сбросить вес, необходимо учесть это при выборе продуктов и подсчете калорийности рациона, но чувство голода беспокоить не должно
 Соблюдай режим питания
Все приемы пищи должны быть пример
но в одно и то же время
Старайся максимально строго следовать установленному графику
 Подбери кратность питания в соответствии с целями
При снижении веса можно придерживаться кратности - 2-4 приема пищи в день
При наборе мышечной массы лучше питаться чаще - до 6 раз в день
 Соблюдай питьевой режим
Важно выпивать