Валентина Балакина Нутрициолог

"Почему рука тянется к еде, даже когда вы не голодны?

Часто мы едим не потому, что действительно голодны, а из-за эмоциональных или психологических причин. Это может быть стресс, скука, усталость или даже привычка. Важно понимать, что еда — это не только источник энергии, но и способ справиться с эмоциями.
Как нутрициолог, я рекомендую вам обратить внимание на свои чувства и мысли перед тем, как вы решите перекусить. Попробуйте задать себе следующие вопросы:
1. Действительно ли я голоден?
2. Что я чувствую в данный момент?
3. Могу ли я справиться с этим чувством другим способом?
Если вы понимаете, что едите из-за эмоций, попробуйте найти другие способы справиться с ними. Это может быть пр

Формирую новую команду в марафон стройности.

Хочешь в команду?
Пиши Хочу
https://wa.me/message/YUQUKE62IPDVM1
#ФеястройностиучуЕстьистройнеть

Формирую новую команду в марафон стройности.

Хочешь в команду?
Пиши Хочу
https://wa.me/message/YUQUKE62IPDVM1
#ФеястройностиучуЕстьистройнеть

Люди с "пивным" животом чаще страдают мигренью.

Так что, возможно, причина ваших головных болей - в лишнем жире на боках.
В Южной Корее проанализировали данные более 6 миллионов человек и несколько лет наблюдали, у кого впервые появляется мигрень. Учёные сравнивали не только вес, но и окружность талии — и вот тут началось самое интересное.
Оказалось, что риск мигрени сильнее связан не с весом, а с жиром на животе
Что именно показали данные:
— чем больше окружность талии, тем выше риск мигрени;
— связь сохранялась даже после учёта веса, образа жизни и метаболических факторов;
— Даже при одинаковом ИМТ люди с большей талией сталкивались с мигренью чаще.
Проще говоря: два человека могут