Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 июл 2022
Фильтр
До Нового Года осталось чуть больше 50дней🤔
Кто хочет успеть скинуть лишние кг ?
10 ноября состоится старт марафона "ИДЕАЛЬНО ТЕЛО к Новому Году"
Марафон стройности это :
☑ Подробный разбор меню для снижения веса
☑ Индивидуальный план питания
☑Отдельный чат с обучающей информацией, мотивацией и группой поддержки
А также постоянная связь со своим консультантом по питанию т.е со мной 😉
P.s кто решил худеть после НГ, представьте что уже в Новый Год есть возможность быть на 10-15 кг меньше и надеть красивое платье 👗 🤔 Заманчиво? Думаю да🤩
Для записи в марафон и за подробностями напиши ХОЧУ 💌
Кто хочет успеть скинуть лишние кг ?
10 ноября состоится старт марафона "ИДЕАЛЬНО ТЕЛО к Новому Году"
Марафон стройности это :
☑ Подробный разбор меню для снижения веса
☑ Индивидуальный план питания
☑Отдельный чат с обучающей информацией, мотивацией и группой поддержки
А также постоянная связь со своим консультантом по питанию т.е со мной 😉
P.s кто решил худеть после НГ, представьте что уже в Новый Год есть возможность быть на 10-15 кг меньше и надеть красивое платье 👗 🤔 Заманчиво? Думаю да🤩
Для записи в марафон и за подробностями напиши ХОЧУ 💌
И у нас снова ФИНИШ...почему девчонки так любят марафоны стройности?
Во-первых, это группа единомышленников, которые поддерживают тебя и радутся вместе с тобой.
Во-вторых, дисциплина и отчётность, нужно каждый день скидывать фотографию весов в группу, а я в свою очередь скидываю коллаж где видно у кого ➖ на весах, а у кого ➕(согласись не красиво, будет когда все худеют, а у тебя прибавка веса).
В-третих, готовое меню и крутые рецепты, не нужно придумывать что готовить и считать калории.
И самое главное, контроль😎
Подробности о марафоне стройности вы можете узнать, написав мне 💌
Во-первых, это группа единомышленников, которые поддерживают тебя и радутся вместе с тобой.
Во-вторых, дисциплина и отчётность, нужно каждый день скидывать фотографию весов в группу, а я в свою очередь скидываю коллаж где видно у кого ➖ на весах, а у кого ➕(согласись не красиво, будет когда все худеют, а у тебя прибавка веса).
В-третих, готовое меню и крутые рецепты, не нужно придумывать что готовить и считать калории.
И самое главное, контроль😎
Подробности о марафоне стройности вы можете узнать, написав мне 💌
**Хочу рассказать вам, как появляется лишний вес, который вынуждает сесть на диету.**😒
⠀
Каждый день (у кого-то и ночь) вы едите и получаете от еды определенное количество энергии (калорий), которую ваш организм расходует на обеспечение жизненно-важных процессов (дыхание, пищеварение, сердцебиение и т.д.). Это называется-«базовый обмен».
Это и есть, по сути, ваш минимум дневной нормы калорий, который вы должны обеспечить организму для нормального функционирования
Всё, что съедено лишнее - отправляется в виде гликогена в печень на будущее.
Если запасов становится слишком много и они не растрачиваются, им ничего не остается, как только превратиться в жир. И тут как тут- лишний вес, живот
⠀
Каждый день (у кого-то и ночь) вы едите и получаете от еды определенное количество энергии (калорий), которую ваш организм расходует на обеспечение жизненно-важных процессов (дыхание, пищеварение, сердцебиение и т.д.). Это называется-«базовый обмен».
Это и есть, по сути, ваш минимум дневной нормы калорий, который вы должны обеспечить организму для нормального функционирования
Всё, что съедено лишнее - отправляется в виде гликогена в печень на будущее.
Если запасов становится слишком много и они не растрачиваются, им ничего не остается, как только превратиться в жир. И тут как тут- лишний вес, живот
Основные правила похудения❗
1) Минимум 8 стаканов воды в день (30 мл. на 1 кг) . Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом
4) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные
5) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна
6) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом
7) Мы делаем самомассажи, обертывания
1) Минимум 8 стаканов воды в день (30 мл. на 1 кг) . Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом
4) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные
5) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна
6) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом
7) Мы делаем самомассажи, обертывания
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
147
- Ирина Бондарьтимашевск
- Татьяна Колясина Полищукг. Тимашевск (Тимашевский район)
- Елена РомановаОренбург