Левая колонка

Юлия жизнь в кайф

Даже муж не знает, что он сидит на ПП

Последний визит: 8 окт 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Юлия жизнь в кайф

8 окт

САМОЕ ВРЕМЯ ГОТОВИТСЯ К НОВОМУ ГОДУ!
Приглашаю девушек в ☀️ БЕСПЛАТНЫЙ ☀️
МАРАФОН СТРОЙНОТИ
🥗правильного питания🥗
Мы поможем вам:
⚖️Сбросить лишний вес
🧍🏻‍♀️Приобрести фигуру своей мечты
🥗Перейти на правильный образ жизни
🧘🏻‍♀️Привести свой организм в порядок
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
СКОРЕЕ ПРИХОДИ К НАМ
https://chat.whatsapp.com/Ev8Gxcb5f95DOJld1qH11l?mode=ems_copy_t

Юлия жизнь в кайф

8 окт

😋 Пицца на кабачковой основе

🔸на 100грамм - 76.81 ккал🔸Б/Ж/У - 2.96/1.78/11.77🔸

Ингредиенты :
➖Основа
➖Кабачок - 100 г (отжатый от влаги)
➖Яйцо - 1 шт.
➖Йогурт натуральный - 20 г
➖Мука рисовая - 20 г
➖Разрыхлитель - 1 г
➖Соль.

Начинка
➖Творожный сыр - 20 г
➖Помидор - 40 г
➖Огурец - 40 г
➖Форель с/с - 50 г
➖Сыр 45% - 5 г

Приготовление
Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги.
К отжатому кабачку добавляем остальные ингредиенты , перемешиваем.
Выкладываем кабачковую смесь на сухую сковороду и обжариваем с одной стороны под закрытой крышкой на среднем огне.
Переворачиваем кабачковый блин и на поджаренную сторону выкладываем начинку по порядку :
Творож

Юлия жизнь в кайф

8 окт

😋 Запеченная груша с рикоттой и миндалем на десерт

Элегантный и изысканный десерт.

Ингредиенты:
➖Груша – 1 шт.
➖Рикотта – 2 ст. л.
➖Миндальные лепестки – 1 ч. л.
➖Корица

Приготовление:
1. Разрежьте грушу пополам, удалите сердцевину.
2. В углубление положите рикотту, посыпьте корицей и миндалем.
3. Запекайте 20 минут при 180°C.

• КБЖУ на порцию: ~180 ккал | Б: 7 г | Ж: 9 г | У: 19 г

Приятного аппетита 😋

Юлия жизнь в кайф

8 окт

😋 Аппетитные фетуччини с семгой в сливочном соусе

📌На 100 гр - 191.4 ккал
белки - 9.2, жиры - 5.3, углеводы - 27

Ингредиенты:
➖Фетуччини — 250 г
➖Семга (форель, лосось) — 150 г
➖Помидор — 1 шт
➖Сливки (не менее 10% жирности) — 150 мл
➖Лук (репчатый) — 1/2 шт
➖Чеснок — 2 зубчика
➖Пармезан — по вкусу
➖Соль — по вкусу
➖Перец — по вкусу
➖Тимьян (желательно свежий) — по вкусу
➖Оливковое масло — 2 ст.л.

Как готовить:
1. Семгу нарезаем кубиками.
2. Помидор очищаем от кожицы и нарезаем небольшими кусочками. Семена и жидкость удаляем.
3. Лук мелко рубим, чеснок пропускаем через пресс
4. На сковороду наливаем оливковое масло, кидаем лук и чеснок. Обжариваем 1 минуту
5. Доба

Юлия жизнь в кайф

7 окт

😋Паштет из грибов

🔸на 100грамм - 50.2 ккал🔸Б/Ж/У - 6.52/1.65/2.97🔸

Ингредиенты:
➖Шампиньоны - 300 г
➖Творог 5% - 150 г
➖Лук - 1 шт
➖Морковь - 1 шт
➖Оливковое масло - 1 ч. л
➖Специи, соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут
5-7.
После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки. Наш паштет готов.
Вкусно, полезно и не калорийно.

Приятного аппетита 😋