Валентина Трубицына (Яковлева)

Гречка царица круп, русский суперфуд. Белок, железо, рутин для сосудов. Врачи рекомендуют, диетологи хвалят. Но после 60 лет гречка может скорее навредить, чем помочь. Семь причин, о которых редко говорят, и пять безопасных альтернатив, которые дают всё то же самое без риска. Разберёмся в формате вопросов и ответов, так проще понять суть. Гречка символ здорового питания в России. Её ценят за: Полноценный белок: 12-13 г на 100 г крупы. Содержит все 8 незаменимых аминокислот. Для вегетарианцев замена мясу. Звучит идеально. Но после 60 лет начинаются проблемы. Вопрос 1: Правда ли, что в гречке много оксалатов? Ответ: Да, и это опасно для почек. Гречка содержит оксалаты, соли щавелевой кислоты. В 100 г гречки содержится около 20-30 мг оксалатов. Что происходит: Оксалаты соединяются с кальцием в почках и образуют камни (оксалатные). После 60 лет почки работают медленнее, риск камнеобразования выше. Кому особенно опасно: Если уже были камни в почках, если пьёте мало воды (меньше 1.5 литров

Телефон звонит. На экране незнакомый номер. Ваша рука тянется к кнопке ответа — и в этот момент начинается игра, где ставка может быть выше, чем вы думаете. Давайте разберемся, какие звонки действительно опасны, а главное — почему мошенники так уверены, что вы ответите. Человеческая природа устроена так: незнакомый номер вызывает любопытство. А вдруг это важно? Вдруг работа? Вдруг что-то случилось с близкими? Мошенники играют именно на этом — на нашей потребности быть в курсе, не упустить что-то значимое. Но реальность жестока: за каждым третьим подозрительным звонком стоит схема выманивания денег. И схемы эти становятся всё изощрённее. 900, 1000, 400. Видите такой номер на экране? Стоп. Короткие номера создают иллюзию официальности. Мы привыкли, что банки, службы поддержки, государственные организации используют именно такие форматы. Мошенники это знают и эксплуатируют безжалостно. Схема проста до гениальности: вам звонит "банк" с номера 900. Сбрасывает через пять секунд. Вы перезвани

Когда врач назначает статины для защиты сердца и сосудов, выбор часто стоит между двумя самыми современными препаратами — розувастатином и аторвастатином. Последние крупные исследования, опубликованные в ведущих медицинских журналах, дают новые, порой неожиданные ответы на вопрос о их сравнительной эффективности и безопасности. Давайте разберемся, что показала наука за последние годы и какие факторы врачи учитывают сегодня, принимая решение. Не просто «снижают холестерин»: как работают статины нового поколения Оба препарата относятся к мощным гиполипидемическим средствам последних поколений. Их основная задача — ингибировать в печени фермент, ответственный за синтез «плохого» холестерина (ЛПНП). Однако их свойства выходят далеко за рамки простого снижения цифр в анализе. Плейотропные эффекты: Статины обладают противовоспалительным, антиоксидантным действием, способствуют стабилизации атеросклеротических бляшек и улучшению функции сосудов. Ключевое различие: Аторвастатин является липоф