
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
КАК СКИНУТЬ СЕБЕ ДЕСЯТОК ЛЕТ?
Сутулость — это не просто про внешний вид. Она делает вас визуально старше, ворует лёгкое дыхание и крадёт энергию, не оставляя сил на активную жизнь.Когда грудная клетка сжимается вперёд:
• Лёгкие работают не на полную — снижается насыщение кислородом
• Сердцу сложнее перекачивать кровь
• Мозг и мышцы получают меньше питания, падает работоспособность
• Появляется хроническая усталость и сонливость
Что поможет раскрыть грудную клетку и вернуть энергию:
-Растяжка грудных мышц у стены — ладони на уровне плеч, мягко тянитесь вперёд, грудь раскрыта
-Лёжа на валике вдоль позвоночника — глубокие вдохи, раскрывая рёбра в стороны
-«Ласточка» стоя — руки в сторо
00:49
32 комментария
185 раз поделились
1.1K классов
- Класс
12:00
- Класс
00:26
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
64
- Екатерина НикитинаИркутск
- Наталья GИркутск
- Александр СычёвБарановичи
19
- НАШ ЛЮБИМЫЙ ИРКУТСК-21436 подписчиков
- Её Величество - ЖЕНЩИНА8950 подписчиков
- "ЛЕГЕНДЫ ЭВЕНКИИ"2757 подписчиков
- Стильное вязание — Мария Черепанова40468 подписчиков
- Центральная библиотека г. Малмыжа143 подписчика