НатальяКузнецова Гармония и Результат
Хотите сбросить лишний вес, повысить уровень энергии и чувствовать себя отлично? Пишите 😉
Предыдущая публикация
Левая колонка
Недавно
Фильтр
«Где взять силы на жизнь?»
ПОНЕДЕЛЬНИК — ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ? КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ «ВЫЖАТЫМ ЛИМОНОМ» 🍋🔋
Доброе утро, дорогие! Как началось ваше утро? С бодрого подъема или с пятого перекладывания будильника? ⏰
Часто ко мне приходят с запросом на похудение, но в процессе выясняется: у женщины просто нет сил на то, чтобы собой заниматься. Работа, дом, забота о близких — к вечеру хочется только одного: доползти до дивана и съесть что-то вкусненькое, чтобы хоть как-то поднять себе настроение.
Почему нет энергии?
1️⃣ Вы «забываете» поесть днем, а вечером организм требует компенсации.
2️⃣ Слишком много кофе на пустой желудок (дает всплеск на 15 минут, а потом — глубокую яму усталости).
3️⃣ Однообразное п
ПОНЕДЕЛЬНИК — ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ? КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ «ВЫЖАТЫМ ЛИМОНОМ» 🍋🔋
Доброе утро, дорогие! Как началось ваше утро? С бодрого подъема или с пятого перекладывания будильника? ⏰
Часто ко мне приходят с запросом на похудение, но в процессе выясняется: у женщины просто нет сил на то, чтобы собой заниматься. Работа, дом, забота о близких — к вечеру хочется только одного: доползти до дивана и съесть что-то вкусненькое, чтобы хоть как-то поднять себе настроение.
Почему нет энергии?
1️⃣ Вы «забываете» поесть днем, а вечером организм требует компенсации.
2️⃣ Слишком много кофе на пустой желудок (дает всплеск на 15 минут, а потом — глубокую яму усталости).
3️⃣ Однообразное п
«Ресурс на неделю»
ПОЧЕМУ МЫ ЗАЕДАЕМ УСТАЛОСТЬ? ☕️✨
Заметили, как это бывает? Весь день крутилась: работа, магазины, внуки или дети... А вечером, когда все уснули, вы одна на кухне с чаем и печеньем. Знакомо? ❤️
Это не «слабая воля». Это крик организма о помощи. Когда нет морального отдыха, мозг требует самый быстрый источник радости — сахар.
Задание на сегодня: Найдите 30 минут ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ. Без телефона и домашних дел. Погуляйте или просто полежите в тишине. Если вы отдохнете сегодня головой, завтра будет в разы легче отказаться от лишнего десерта.
📩 А если вы чувствуете, что еда стала вашим единственным способом расслабиться и вы не знаете, как разорвать этот замкнутый круг — напишите
ПОЧЕМУ МЫ ЗАЕДАЕМ УСТАЛОСТЬ? ☕️✨
Заметили, как это бывает? Весь день крутилась: работа, магазины, внуки или дети... А вечером, когда все уснули, вы одна на кухне с чаем и печеньем. Знакомо? ❤️
Это не «слабая воля». Это крик организма о помощи. Когда нет морального отдыха, мозг требует самый быстрый источник радости — сахар.
Задание на сегодня: Найдите 30 минут ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ. Без телефона и домашних дел. Погуляйте или просто полежите в тишине. Если вы отдохнете сегодня головой, завтра будет в разы легче отказаться от лишнего десерта.
📩 А если вы чувствуете, что еда стала вашим единственным способом расслабиться и вы не знаете, как разорвать этот замкнутый круг — напишите
Рецепт «Семейный ужин без лишних хлопот»
УЖИН В ОДНОЙ ФОРМЕ: СЫТАЯ СЕМЬЯ И СТРОЙНАЯ МАМА 🥘
Дорогие мои, суббота — время для семьи, а не для бесконечной вахты у плиты! 🌹
Часто слышу от клиенток: «Семья просит жареную картошку и мясо, не могу же я при них жевать один салат». И не нужно!
Делюсь рецептом-выручалочкой «Курица по-домашнему с овощами», который подходит всем:
Берем части курицы (бедра или голени).
Крупно режем картофель (для домашних) и много кабачков, перца, моркови (для себя).
Смешиваем соус: 2 ст.л. сметаны, чеснок, сушеные травы.
Выкладываем всё в форму, смазываем соусом и в духовку на 45 минут.
Секрет стройности: Мужу — картофель, себе — побольше запеченных овощей и кусочек к
УЖИН В ОДНОЙ ФОРМЕ: СЫТАЯ СЕМЬЯ И СТРОЙНАЯ МАМА 🥘
Дорогие мои, суббота — время для семьи, а не для бесконечной вахты у плиты! 🌹
Часто слышу от клиенток: «Семья просит жареную картошку и мясо, не могу же я при них жевать один салат». И не нужно!
Делюсь рецептом-выручалочкой «Курица по-домашнему с овощами», который подходит всем:
Берем части курицы (бедра или голени).
Крупно режем картофель (для домашних) и много кабачков, перца, моркови (для себя).
Смешиваем соус: 2 ст.л. сметаны, чеснок, сушеные травы.
Выкладываем всё в форму, смазываем соусом и в духовку на 45 минут.
Секрет стройности: Мужу — картофель, себе — побольше запеченных овощей и кусочек к
Где взять силы, когда солнца нет, а до весны далеко? ☀️
Многие сейчас жалуются на сонливость и упадок сил. В 2026 году нутрициологи всё чаще говорят: без витамина D и правильных жиров зимой похудеть почти невозможно. Организм просто боится отдавать лишнее, когда ему не хватает питания.
Добавьте в рацион яйца, морскую рыбу или обычную печень трески. Это «топливо» для ваших гормонов стройности.
👇 Если вы пьете витамины горстями, а эффекта нет — напишите мне в личные сообщения. Помогу разобраться, чего именно не хватает вашему организму.Где взять силы, когда солнца нет, а до весны далеко? ☀️
Многие сейчас жалуются на сонливость и упадок сил. В 2026 году нутрициологи всё чаще говорят: без витам
Многие сейчас жалуются на сонливость и упадок сил. В 2026 году нутрициологи всё чаще говорят: без витамина D и правильных жиров зимой похудеть почти невозможно. Организм просто боится отдавать лишнее, когда ему не хватает питания.
Добавьте в рацион яйца, морскую рыбу или обычную печень трески. Это «топливо» для ваших гормонов стройности.
👇 Если вы пьете витамины горстями, а эффекта нет — напишите мне в личные сообщения. Помогу разобраться, чего именно не хватает вашему организму.Где взять силы, когда солнца нет, а до весны далеко? ☀️
Многие сейчас жалуются на сонливость и упадок сил. В 2026 году нутрициологи всё чаще говорят: без витам
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2520
- Ф КВЯрославль
- Твоя Мебель Белово ТЦ Песчаныйг. Белово (Кемеровская область)
- Лариса Криштоп(Саламатина)Полысаево
- Анастасия НедвижимостьНовосибирскаНовосибирск
3
- Призы от Одноклассников2853516 подписчиков
- АССОЦИАЦИЯ ЗАМЕЩАЮЩИХ СЕМЕЙ631 подписчик