Василий Когут

5 простых движений утром — и суставы работают весь день без боли! Вы замечали, как трудно бывает с утра «разойтись»? Колени хрустят, пальцы скованы, а спина будто деревянная. Я сама долго мучилась с этим ощущением: встаёшь, а тело ещё «спит». Пока не открыла для себя простую практику — пять движений, которые пробуждают суставы. Их легко делать прямо у кровати, без коврика, без спортзала. Занимает это всего 5–7 минут, а эффект чувствуется весь день. Встаньте на четвереньки и медленно прогните спину, а потом округлите её. Дышите спокойно, не торопитесь. Что даёт: После пары циклов спина уже не кажется «зажатой», появляется лёгкость. Сядьте на край кровати, поставьте стопы на пол и начните рисовать коленями небольшие круги — сначала внутрь, потом наружу. Польза: Это упражнение советуют даже ортопеды для профилактики артроза. Соедините ладони и поочерёдно «перебирайте» пальцы, будто играете на клавишах. Зачем это нужно: Я заметила: после этой разминки руки легче держат кружку и не затекаю

Боль в колене может застигнуть врасплох в любом возрасте! Она может быть не только сигналом воспалительного процесса, но следствием других причин. Узнайте о других неочевидных причинах болей в коленях и о том, как с ней справиться, прочитав эту статью! Коленный сустав нагружается сильнее всего, поэтому нередко возникают болевые ощущения по следующим причинам: — высокая физическая нагрузка — нестабильность сустава из-за поврежденных связок — травмы — врожденные анатомические нарушения — длительное переохлаждение — неправильное выполнение упражнений — воспалительные процессы (артрит, артроз и другие болезни суставов) Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц! От случайного падения никто не застрахован, поэтому будьте осторожны, до оказания медицинской помощи ограничьте подвижность суставов. Иногда после тренировок могут быть непродолжительные и слабые дискомфортные

При выращивании томатов мы каждый год удаляем листья. Некоторые огородники, дачники советуют и идут споры, что удалять ни в коем случае нельзя листья, а другие наоборот нужно убирать почти все. Сегодня попробуем разобраться, какие листья оказывают большую пользу для растения, а какие удаляем без ущерба для урожая. Но многие садоводы пришли к такому выводу, что листья нужно обязательно убирать с куста. Так как удаление листьев имеет ряд преимуществ. Правильный выбор при обрезке обеспечит хорошее освещение солнцем и вентиляцию, способствуют росту и развитию растения. Помидоры быстрее зреют, легче обрабатывать теплицу. Повышается вкус, сказывается на окраске, аромате и содержанию сахаров. Также удаление листьев способствует перераспределению питательных веществ и энергии в пользу цветков и завязей. После высадки в грунт на постоянное место через 10 дней обрываем нижние листья, для профилактики от фитофторы, для снижения соприкосновения с бактериями. Листья не должны находиться на земле,

При выращивании томатов мы каждый год удаляем листья. Некоторые огородники, дачники советуют и идут споры, что удалять ни в коем случае нельзя листья, а другие наоборот нужно убирать почти все. Сегодня попробуем разобраться, какие листья оказывают большую пользу для растения, а какие удаляем без ущерба для урожая. Но многие садоводы пришли к такому выводу, что листья нужно обязательно убирать с куста. Так как удаление листьев имеет ряд преимуществ. Правильный выбор при обрезке обеспечит хорошее освещение солнцем и вентиляцию, способствуют росту и развитию растения. Помидоры быстрее зреют, легче обрабатывать теплицу. Повышается вкус, сказывается на окраске, аромате и содержанию сахаров. Также удаление листьев способствует перераспределению питательных веществ и энергии в пользу цветков и завязей. После высадки в грунт на постоянное место через 10 дней обрываем нижние листья, для профилактики от фитофторы, для снижения соприкосновения с бактериями. Листья не должны находиться на земле,

Как поживают ваши помидорчики? Мои уже цветут! У нас не то чтобы сильно тепло, по ощущениям погода майская, лето все никак не может разгуляться как следует. Но помидоры это «не волнует»: по возрасту положено цвести – вот и цветут! Парочку кустиков у меня даже переехало в теплицу уже в фазе цветения. Ничего страшного: цветочки не осыпались, кустики прижились, все замечательно! Что я обязательно сделала после пересадки? Мульчировала грядки скошенной травой. Хоть у меня помидоры сидят и в теплице, но переживания за них все же есть. У нас ночью температура опускается до +10°С. Накрывать кустики агроволокном – не накрываю. Но вот мульчировать – мульчирую! И корешкам теплее, и сорняков меньше, и кустикам сытнее, и по поводу поливов меньше переживаний! После пересадки я еще ничем томаты не подкармливала. Они только недавно как следует адаптировались – начали расти и развиваться. И зацвели! И сейчас – самое время дать им подкормку! Поделюсь своим любимым рецептом подкормки и расскажу, чем она