Любовь Петрова (Лапаева)

Почему часто давление повышено сразу после пробуждения или ночью? Давайте разбираться! В 95% случаев шейный остеохондроз является основной причиной гипертонической болезни. Это научно доказанный факт. При остеохондрозе позвоночные артерии, проходящие через отверстия в отростках позвонков шейного отдела позвоночника, зажимаются и спазмируются, что вызывает снижение кровотока по ним. Это приводит к нарушению питания мозга. И мозг начинает требовать от сердца более интенсивно качать кровь, чтобы увеличить ее приток. По своим многочисленным пациентам знаю, что часто гипертоники фиксируют у себя повышенное давление именно утром, после сна. Почему давление с утра гораздо выше, чем вечером? Виной всему больная шея, в которой пережаты сосуды и нарушен приток крови к мозгу. Днем вы более активны физически, поэтому кровоток намного лучше, чем ночью. А когда вы ложитесь спать, то сила тяжести давит на позвонки не вертикально, как днем (сразу на все позвонки), а горизонтально (на каждый позвон

Для того чтобы с детства до глубокой старости сохранять ясный ум, отличную память и быть внимательным, нужно держать мозг в тонусе. Есть много упражнений, которые помогают в этом: чтение, решение логических задач и упражнений на внимательность, изучение иностранных слов, нейрогимнастика. Методы нейрогимнастики и упражнения для пальцев - это техники, которые помогают развивать мозг, улучшать внимание и память, укреплять руки и пальцы, а также увеличивать точность и скорость движений. В этой статье я рассмотрю эти методы и покажу, почему они становятся все более популярными. Нейрогимнастические упражнения помогают улучшить когнитивные функции мозга. Ранее в своих статьях я приводила много примеров таких упражнений. В комментариях вы отмечали, что именно упражнения для пальцев, где нужно выполнять одновременно разные действия двумя руками, вызывают наибольшие затруднения.  Однако выполнять их очень полезно. В процессе упражнений активируются разные области мозга, что помогает улучшит

Взбодрим наш мозг, улучшим внимание и память, немного отдохнём от суеты. Новое простое упражнение для всех категорий моих любимых читателей: от школьников до их бабушек и дедушек. Бонусом к нему расскажу ещё о двух упражнениях. Для чего нужна эта практика? Мы совсем разучились думать. Считает за нас калькулятор, всю информацию находит поисковик в интернете, а гаджеты упрощают нам жизнь. Многие стараются записать важную информацию на листочке или в свой телефон. Память при этом не развивается. А она нам просто необходима для успешной жизни. Я уже не говорю о концентрации внимания. Она также важна для нашего существования. А для хорошей учёбы в школе в особенности. Мои упражнения ещё помогут немного расслабиться, переключить мозг, снять напряжение. Это так необходимо каждому из нас в бешеном ритме жизни. Плюс будем тренировать воображение и мышление. Поехали! Это простое задание можно выполнять про себя где угодно: хоть дома, хоть на прогулке, хоть в очереди. Вспоминаете буквы наше

Продолжаю собирать сокровищницу рекомендаций для улучшения здоровья глаз. В комментариях недавно посоветовали техники доктора Шишонина. Я начала изучать его упражнения, и мне понравилось: доступно, просто и действительно эффективно! Некоторые приемы мгновенный результат дают. Делюсь теперь и с вами небольшой подборкой того, что особенно приглянулось. Для начала - о самом специалисте. Александр Юрьевич - кандидат медицинских наук, автор самой популярной гимнастики для шеи (не только в России, но и во всем мире - более 100 миллионов просмотров на YouTube), мануальный терапевт, врач ЛФК, основатель собственной клиники. Выбор высшего учебного заведения для Александра был понятен еще в детстве. Он пошел по стопам отца-медика и решил получать образование именно в этой сфере. Окончил РНИМУ им.Пирогова, в ординатуре погрузился в клиническую педиатрию и хирургию, защитил кандидатскую диссертацию. А затем заинтересовался вопросами реабилитации после серьезных заболеваний. В 2006 открыл свою клин