Нина Ламерт(Хиленко)

РЫБА ПОД ОВОЩНОЙ ШУБКОЙ (без грамма майонеза!) 🐟🥕 Вечер — время легкого восстановления нашего тела. Как мы вчера выяснили, белая рыба усваивается всего за 2 часа, а значит, сон будет спокойным и глубоким. 🌙 Делюсь идеальным рецептом «стройного» ужина: ✅ Ингредиенты: Филе любой белой рыбы (минтай, хек, треска, судак) Морковь и лук 1 ст.л. сметаны или густого белого йогурта Соль, перец, капля лимонного сока. 🥣 Приготовление: Рыбку солим и сбрызгиваем лимоном. Сверху выкладываем слой натертой моркови и мелко нарезанного лука (можно чуть припустить их на сковороде для мягкости). Смазываем тонким слоем сметаны вместо вредного майонеза. Запекаем в духовке или под крышкой на медленном огне