Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 21 фев 2025
Фильтр
Читмил во время похудения:
за или против?
Следишь за калориями и не позволяешь себе ничего «запрещённого», но иногда так и тянет на что-то вкусное?
Наверняка ты слышала про читмил — день отдыха от ПП, когда можно позволить себе всё: бургер, мороженое, чипсы…
Звучит заманчиво, правда? 🤔
Давай разберёмся, можно ли устраивать такой день объедания и как он влияет на похудение
Читмил — «коварный» день, который может быть опасен для здоровья!
Долгое ограничение в калориях и углеводах, а затем резкий срыв на жирную или сладкую еду приводит к:
‼️Скачкам уровня глюкозы в крови
‼️Стрессу организма из-за резкой смены рациона
‼️Повышенному риску переедания
‼️Набору веса, отёкам и чувству вины
за или против?
Следишь за калориями и не позволяешь себе ничего «запрещённого», но иногда так и тянет на что-то вкусное?
Наверняка ты слышала про читмил — день отдыха от ПП, когда можно позволить себе всё: бургер, мороженое, чипсы…
Звучит заманчиво, правда? 🤔
Давай разберёмся, можно ли устраивать такой день объедания и как он влияет на похудение
Читмил — «коварный» день, который может быть опасен для здоровья!
Долгое ограничение в калориях и углеводах, а затем резкий срыв на жирную или сладкую еду приводит к:
‼️Скачкам уровня глюкозы в крови
‼️Стрессу организма из-за резкой смены рациона
‼️Повышенному риску переедания
‼️Набору веса, отёкам и чувству вины
МИНУС 3-5 КГ УЖЕ ЗА ПЕРВЫЕ 10 ДНЕЙ БЕЗ ДИЕТ И БЕЗ ГОЛОДОВОК !!!
Мы начинаем
марафон - игру
«КОД СТРОЙНОСТИ»
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
📝Личный план питания + моя поддержка + чат участниц;
📝Улучшаем самочувствие + уменьшаем объемы и целлюлит
Минус 3-5 кг уже за первые 10 дней
без диет и голодовок.
ДЛЯ КОГО «Код Стройности»:
👌Кто хочет снизить вес;
👌Убрать тяжесть и отеки;
👌Улучшить состояние кожи;
👌Улучшить привычки питания;
Ссылка с описанием
• Получить доступ
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
Мы начинаем
марафон - игру
«КОД СТРОЙНОСТИ»
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
📝Личный план питания + моя поддержка + чат участниц;
📝Улучшаем самочувствие + уменьшаем объемы и целлюлит
Минус 3-5 кг уже за первые 10 дней
без диет и голодовок.
ДЛЯ КОГО «Код Стройности»:
👌Кто хочет снизить вес;
👌Убрать тяжесть и отеки;
👌Улучшить состояние кожи;
👌Улучшить привычки питания;
Ссылка с описанием
• Получить доступ
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
Как думаете, чем питаются миллионеры / миллиардеры , чтобы поддерживать свою энергию, силу воли и остроту ума, необходимую для управления целыми корпорациями?
Еда — это не только удовольствие, но и топливо для нашего мозга и тела, особенно когда речь идёт о людях, чья производительность напрямую зависит от их самочувствия.
Смотрите в карусели, какие продукты выбирают самые богатые и влиятельные люди планеты 🍓
Что общего у миллионеров в их рационе?
1️⃣ Минимум сахара и обработанных продуктов.
Богатые люди стремятся избегать вредных углеводов и химически обработанных ингредиентов, выбирая вместо этого продукты с высокой пищевой ценностью.
2️⃣ Белки и здоровые жиры.
В рационе большинст
Еда — это не только удовольствие, но и топливо для нашего мозга и тела, особенно когда речь идёт о людях, чья производительность напрямую зависит от их самочувствия.
Смотрите в карусели, какие продукты выбирают самые богатые и влиятельные люди планеты 🍓
Что общего у миллионеров в их рационе?
1️⃣ Минимум сахара и обработанных продуктов.
Богатые люди стремятся избегать вредных углеводов и химически обработанных ингредиентов, выбирая вместо этого продукты с высокой пищевой ценностью.
2️⃣ Белки и здоровые жиры.
В рационе большинст
Почему мы набираем вес осенью и зимой?
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Разберем 6 причин набора веса в осенне-зимний период.
Обязательно проверьте себя — это типичные ошибки в питании, которых вы не замечаете, потому что не фокусируйтесь на них каждый день.
1. Дефицит жидкости, воды.
Не многие замечают, что зимой начинают пить меньше. Летом у нас формируется природное чувство жажды, а зимой мы реже хотим пить. Вместо этого мы пьем горячие напитки ☕️
А горячие напитки это какие? Это кофе и кофейные напитки, которые несут пустые
калории.
Если летом вы пили 0 ккал – это вода, то зимой вы пьете стакан кофе латте на 330
ккал — это как кусок медового торта.
‼️Зимой обязательно купите себе термобуты
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Разберем 6 причин набора веса в осенне-зимний период.
Обязательно проверьте себя — это типичные ошибки в питании, которых вы не замечаете, потому что не фокусируйтесь на них каждый день.
1. Дефицит жидкости, воды.
Не многие замечают, что зимой начинают пить меньше. Летом у нас формируется природное чувство жажды, а зимой мы реже хотим пить. Вместо этого мы пьем горячие напитки ☕️
А горячие напитки это какие? Это кофе и кофейные напитки, которые несут пустые
калории.
Если летом вы пили 0 ккал – это вода, то зимой вы пьете стакан кофе латте на 330
ккал — это как кусок медового торта.
‼️Зимой обязательно купите себе термобуты
Чем Я и мой ОН-ЛАЙН Проект
«Стройнеем В телефоне»
может быть полезен ВАМ сегодня?
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙
⠀Можно:
✅ Записаться ко мне на консультацию и получить готовый план питания для коррекции веса.
⠀
✅ Обратиться ко мне по вопросам витаминов и БАД для балансировки своего рациона.
⠀
✅ Подключаться на
мастер-классы по кулинарии и любой точки мира .
💫По Вторникам в 10:00 и в 19:00 💫будем готовить десерты, кексы, пироги и другие вкусности, которые не повредят Фигуре 😋
А также Фит тренировки : танцы, питатес, фэйс йога.
💫Понедельник / Четверг в 10:00 и в 19:00 💫
⠀
✅ Записаться на Курс правильного питания ОНЛАЙН.
Изучить важные темы по диетологии и улучшить св
«Стройнеем В телефоне»
может быть полезен ВАМ сегодня?
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙👙
⠀Можно:
✅ Записаться ко мне на консультацию и получить готовый план питания для коррекции веса.
⠀
✅ Обратиться ко мне по вопросам витаминов и БАД для балансировки своего рациона.
⠀
✅ Подключаться на
мастер-классы по кулинарии и любой точки мира .
💫По Вторникам в 10:00 и в 19:00 💫будем готовить десерты, кексы, пироги и другие вкусности, которые не повредят Фигуре 😋
А также Фит тренировки : танцы, питатес, фэйс йога.
💫Понедельник / Четверг в 10:00 и в 19:00 💫
⠀
✅ Записаться на Курс правильного питания ОНЛАЙН.
Изучить важные темы по диетологии и улучшить св
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
354
- Тамара Боровкова (Мозова)Екатеринбург
- Альбина Уховаг. Ангарск (Иркутская область)
18
- Одежда для Шикарных дам по доступным ценам14974 подписчика
- Calorizator - Худеем без диет!25483 подписчика
- ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ - ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ!!!4255 подписчиков
- Мамочки и папочки Владимира8939 подписчиков