софия залеская

Есть тема, о которой не любят говорить вслух. Но на кухнях, в очередях, между подругами — говорят постоянно. «Что-то вздуло». «Третий день не могу нормально сходить». «Наверное, возраст…» Я это слышу регулярно. От мамы. От её подруг. От соседки снизу. И каждый раз — одно и то же объяснение: ну что ты хочешь, мне уже не двадцать. А я каждый раз думаю: а точно ли дело в возрасте? Потому что, если честно, чаще всего дело в еде. В самой обычной. Привычной. Той, что мы кладём на тарелку автоматически. Почему кишечник вдруг «встаёт» Никакой мистики тут нет. Кишечник — очень честный орган. Он сразу показывает, что ему не нравится. Вот самые частые причины, которые я вижу вокруг: Слишком много сладкого и выпечки. Булочки, печенье, чай «с чем-нибудь». Всё это быстро бродит. Отсюда газы и вздутие. Слишком много жира. Особенно если углеводов почти нет. Кишечник становится ленивым. Слишком много мяса и сыра. Белок нужен, да. Но когда его слишком много — он начинает «стоять». Мало воды. Про это все