юрий николаев

Сколько нужно ходить пешком, чтобы улучшить работу сердца и сосудов?

В доме, где я живу, довольно много собачников. Наблюдая за ними, всегда искренне радуюсь. Ведь, прогуливаясь минимум дважды в день по району, эти люди не только проводят время с пользой для своих питомцев, но и улучшают состояние своего здоровья. Организм человека создан с расчетом, что мы должны постоянно двигаться. Но, увы, в реальности сидячая работа, просмотр телевизора часами и хронический стресс стали для многих частью образа жизни. Всё это напрямую влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Между тем, самый простой и доступный способ поддержать организм – это обычная ходьба. Но сколько именно нужно ходить