Денис Кривошеев
первый
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18:09
Фильтр
Начинай утро правильно!📈
Высыпаться. Оптимальная продолжительность сна — 7–8 часов. Когда мозгу достаточно отдыха, утреннее пробуждение происходит легче.
Сделать гимнастику. Утренние физические упражнения повышают тонус тела, нормализуют пульс и артериальное давление.
Не пропускать завтрак. Он насыщает и питает организм нужными нутриентами вплоть до обеда.
Проветрить комнату. Сразу после пробуждения это поможет обогатить мозг кислородом, улучшить концентрацию внимания, память и мышление.
Выпить стакан воды натощак. По желанию в него можно добавить ломтик лимона или кружочек огурца.
Принять горячий или контрастный душ. Тёплая вода расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и подним
Высыпаться. Оптимальная продолжительность сна — 7–8 часов. Когда мозгу достаточно отдыха, утреннее пробуждение происходит легче.
Сделать гимнастику. Утренние физические упражнения повышают тонус тела, нормализуют пульс и артериальное давление.
Не пропускать завтрак. Он насыщает и питает организм нужными нутриентами вплоть до обеда.
Проветрить комнату. Сразу после пробуждения это поможет обогатить мозг кислородом, улучшить концентрацию внимания, память и мышление.
Выпить стакан воды натощак. По желанию в него можно добавить ломтик лимона или кружочек огурца.
Принять горячий или контрастный душ. Тёплая вода расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и подним
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
201
- Алексей ЧугайновЧусовой
- ольга Чесноковаг. Чусовой (Пермский край)
- Элина ТИССЕН-Костылеваг. Чусовой (Пермский край)