Елизавета Герасимова
Если вы расстались, нужно не злиться, а благодарить за возвращение свободы…
Левая колонка
Последний визит: 30 июн 2025
Фильтр
Поделилась темой
После 50 нужно полностью отказаться от сладкого!?
ПРАВДА: Полный отказ от десертов — лишний стресс! Главное — правильный подход.
ПОЧЕМУ ПОЛНЫЙ ОТКАЗ — ОШИБКА?Резкие ограничения → срывы → переедание.
Сладкое улучшает настроение (в умеренных количествах!).
Углеводы нужны мозгу — особенно после 50 лет.
КАК ЕСТЬ ДЕСЕРТЫ БЕЗ ВРЕДА?3 ПРАВИЛА «УМНЫХ» СЛАДОСТЕЙ:
Выбирайте полезные альтернативы:
Фрукты и ягоды (яблоки, груши, черника)
Натуральные сладости (мед, сухофрукты, горький шоколад от 75%)
Домашняя выпечка (на овсяной муке, с минимумом сахара)Когда есть?
Лучшее время: до 16:00 (когда активность выше).
Худшее время: перед сном (сахар не успеет израсходоваться).
Сколько
Поделилась темой
01:42
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
107
- Павел ЧернышовТамбов
- =ROMEO =Москва
- SABRINA 💋💋💋Рейкьявик
- Ира КаролиноваМосква
21
- ДГП №1481167 подписчиков
- Городская поликлиника №3616 подписчиков
- Оригинальные кулинарные домашние рецепты3015 подписчиков
- Вкусно и Просто c Ноной!3191260 подписчиков
- Хозяйка ОНЛАЙН1171421 подписчик