Оля Пчелкина

Быстрые кексы

Кокосовый 1 яйцо, 1 ст.л. кокосовой стружки, 20 гр соевой муки, 10 гр сухого обезжиренного молока, 50 мл кефира, 1 ч.л. разрыхлителя, подсластитель (я добавляю мёд) КБЖУ на всю порцию:226/10/12/17 Маковый 1 яйцо, 50 гр пюре банана (размять 1/2 банана вилкой), 10 гр мака, 125 гр мягкого творога, 20 гр кукурузной муки КБЖУ на 100 гр.:125/9/4/12 Шоколадный 1 натертое яблоко, 2 яйца, 2 ст.л. соевой муки, 1 ст.л. какао, 1 ч.л. разрыхлителя, подсластитель КБЖУ на 100 гр.:137/8/6/13 Овсяный 2 яйца, 100 гр яблочного пюре, 3 ст.л. овсянки (хлопья), 1 ч.л. разрыхлитель, подсластитель КБЖУ на 100 гр.:141/7/6/14 Способ приготовления у всех одинаковый: смешиваем все ингре

БАДы, зачем они?

Биологически активные добавки (БАД) — это концентраты натуральных природных веществ, выделенных из пищевого сырья растительного или животного происхождения. Получить необхимие количество витаминов и микроэлементов для хорошей работы организма из привычной еды давольно сложно. Обусловлено это тем, что содержание полезных микронутриентов в продуктах не велико. И при попытке съесть необходимое количество, в организм неизбежно поступит много сопутствующих калорий. Проблема не только в избыточной калорийности рациона, но также из-за того, что самостоятельно сбалансировать меню будет крайне проблематично, а содержание микронутриентов может значительно варьироваться в овощах и ф