Знакомая Незнакомка

Чувствуете лишний вес, скачет давление, а сил и желания идти в фитнес-клуб нет совсем? Для многих спортзал кажется далеким: не хватает времени, бюджета, специальной одежды и даже просто настроения. Пока все вокруг бегут к тренерам и диетологам, внутри часто звучит осуждающий внутренний голос: «Я слабовольный», «У меня не получится», «Спорт не для меня». Но если вы прямо сейчас раздумываете, как начать путь к похудению и здоровью — не спешите бросаться в омут с головой. Для первых шагов достаточно одного: короткой, но регулярной утренней зарядки. В отличие от полноценных тренировок, зарядка не требует рекордов, дорогого оборудования или особых навыков. Это несколько простых движений, чтобы разбудить тело, разогнать кровь и «включить» внутренние ресурсы. Важно: чтобы начать, не нужен спортивный стаж. Неважно, сколько вам лет, какой вес или уровень подготовки — зарядка подойдёт каждому. Главное — повторять упражнения каждое утро и не ставить перед собой завышенных целей сразу. Даже элемен