Маргарита Ревина (Шипина)
Приглашаю в мир красоты, молодости и здоровья
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 18:38
Фильтр
Обожаю продукцию компании NL: БАДы, коктейли, шампуни, уход за кожей лица.
Все работает на 100%.🔥
Было бы желание принимать и следить за собой.☺️
Мои фавориты:
Магний - сплю как "младенец" 👼,
Биотюнинг - забыла о прыщах, которые меня раздражали 😅, так как он работает с ЖКТ. Шампунь, бальзам, маска - мои волосы мягкие, нежные, шелковистые и нет статики 😭, в особенности раздражала в зимнее время, когда носим шапку.
Двухфазный крем для лица, ночная сыворотка, коллаген, Уходовая косметика - кожа мягкая, шелковистая и нет шелушения.
Коктейли - вкусно, быстро и главное полезно.
Всем советую продукцию NL 👍 и рекомендую 👍
Все работает на 100%.🔥
Было бы желание принимать и следить за собой.☺️
Мои фавориты:
Магний - сплю как "младенец" 👼,
Биотюнинг - забыла о прыщах, которые меня раздражали 😅, так как он работает с ЖКТ. Шампунь, бальзам, маска - мои волосы мягкие, нежные, шелковистые и нет статики 😭, в особенности раздражала в зимнее время, когда носим шапку.
Двухфазный крем для лица, ночная сыворотка, коллаген, Уходовая косметика - кожа мягкая, шелковистая и нет шелушения.
Коктейли - вкусно, быстро и главное полезно.
Всем советую продукцию NL 👍 и рекомендую 👍
Куриное филе в сливках с перцем
на 100грамм - 86.45 ккал
Б/Ж/У - 9.84/3.37/3.82
Ингредиенты:
Куриное филе 1 штука
Перец болгарский красный 1 штука
Укроп 2 стебля
Петрушка 2 стебля
Лук репчатый 1 штука
Сливки 1 стакан
Соль по вкусу
Приготовление:
На разогретой сковороде с маслом слегка обжариваем нарезанный мелкими кубиками лук, добавляем нарезанное брусочками куриное филе, прогреваем 3–5 минут, выкладываем нарезанный соломкой перец, солим, готовим 2–3 минуты.
Подливаем сливки, выпариваем, посыпаем мелко порезанной зеленью, перемешиваем. Подаем.
на 100грамм - 86.45 ккал
Б/Ж/У - 9.84/3.37/3.82
Ингредиенты:
Куриное филе 1 штука
Перец болгарский красный 1 штука
Укроп 2 стебля
Петрушка 2 стебля
Лук репчатый 1 штука
Сливки 1 стакан
Соль по вкусу
Приготовление:
На разогретой сковороде с маслом слегка обжариваем нарезанный мелкими кубиками лук, добавляем нарезанное брусочками куриное филе, прогреваем 3–5 минут, выкладываем нарезанный соломкой перец, солим, готовим 2–3 минуты.
Подливаем сливки, выпариваем, посыпаем мелко порезанной зеленью, перемешиваем. Подаем.
✅ПП десерты с семенами чиа
🔸4 варианта вкусно, просто и с пользой
Семена чиа - идеальная основа для ПП-десертов. Они дают сытость, работают на ЖКТ и легко вписываются в рацион при похудении.
1️⃣ Чиа-пудинг с ягодами
На 1 порцию
▪️ Семена чиа - 20 г
▪️ Миндальное или кокосовое молоко - 150 мл
▪️ Ягоды (свежие или замороженные) - 80 г
▪️ Сироп без сахара - 10 г
Смешать чиа с молоком и сиропом, убрать в холодильник минимум на 2–3 часа. Перед подачей добавить ягоды.
КБЖУ
≈ 210 ккал
Б 6 г / Ж 11 г / У 18 г
2️⃣ Шоколадный чиа-десерт
На 1 порцию
▪️ Семена чиа - 20 г
▪️ Молоко растительное - 150 мл
▪️ Какао без сахара - 8 г
▪️ Сироп без сахара - 10 г
Перемешать все ингредиенты, убрать в
🔸4 варианта вкусно, просто и с пользой
Семена чиа - идеальная основа для ПП-десертов. Они дают сытость, работают на ЖКТ и легко вписываются в рацион при похудении.
1️⃣ Чиа-пудинг с ягодами
На 1 порцию
▪️ Семена чиа - 20 г
▪️ Миндальное или кокосовое молоко - 150 мл
▪️ Ягоды (свежие или замороженные) - 80 г
▪️ Сироп без сахара - 10 г
Смешать чиа с молоком и сиропом, убрать в холодильник минимум на 2–3 часа. Перед подачей добавить ягоды.
КБЖУ
≈ 210 ккал
Б 6 г / Ж 11 г / У 18 г
2️⃣ Шоколадный чиа-десерт
На 1 порцию
▪️ Семена чиа - 20 г
▪️ Молоко растительное - 150 мл
▪️ Какао без сахара - 8 г
▪️ Сироп без сахара - 10 г
Перемешать все ингредиенты, убрать в
Четыре рецепта полезных блюд из творога.
А творог - это белок, необходимый для построения красивых форм!
1.Сырники
Возьми 250 гр. творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки.
Пищевая ценность на 100 граммов:
белки – 18 г,
жиры – 12 г,
углеводы –10 г.
калорийность – 210 ккал
2.Сырники с медом
Тебе понадобятся 500 гр. творога, 3 яйца, 3 ст. ложки меда, 50 гр. муки (желательно овсяной). Хорошенько смешай все ингредиенты. Яйцо используй не целиком, а только белок. Сформируй из полученной массы небольшие лепешки и обжарь их с двух сторон в небольшом количестве масла до
А творог - это белок, необходимый для построения красивых форм!
1.Сырники
Возьми 250 гр. творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки.
Пищевая ценность на 100 граммов:
белки – 18 г,
жиры – 12 г,
углеводы –10 г.
калорийность – 210 ккал
2.Сырники с медом
Тебе понадобятся 500 гр. творога, 3 яйца, 3 ст. ложки меда, 50 гр. муки (желательно овсяной). Хорошенько смешай все ингредиенты. Яйцо используй не целиком, а только белок. Сформируй из полученной массы небольшие лепешки и обжарь их с двух сторон в небольшом количестве масла до
🍃 ШПИНАТ — СУПЕРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИГУРЫ! 🍃
Один из самых полезных продуктов, который должен быть в арсенале каждого, кто заботится о себе! Добавляйте его в салаты, смузи, супы или используйте в составе других блюд — этот зелёный герой украсит ваш рацион и принесёт массу пользы.
✨ Почему шпинат — это супер продукт?
▪️Очень богат витаминами и минералами: содержит железо, кальций, калий, магний, натрий, цинк и целый комплекс витаминов — С, A, B1, B2, B6, РР, Р, Е, D2, К. Это настоящий витаминный коктейль для энергии и иммунитета!
▪️Высокое содержание клетчатки: помогает пищеварению и дарит чувство сытости надолго — идеально для тех, кто на пути к стройности.
▪️Только 23 калории на 100 г:
Один из самых полезных продуктов, который должен быть в арсенале каждого, кто заботится о себе! Добавляйте его в салаты, смузи, супы или используйте в составе других блюд — этот зелёный герой украсит ваш рацион и принесёт массу пользы.
✨ Почему шпинат — это супер продукт?
▪️Очень богат витаминами и минералами: содержит железо, кальций, калий, магний, натрий, цинк и целый комплекс витаминов — С, A, B1, B2, B6, РР, Р, Е, D2, К. Это настоящий витаминный коктейль для энергии и иммунитета!
▪️Высокое содержание клетчатки: помогает пищеварению и дарит чувство сытости надолго — идеально для тех, кто на пути к стройности.
▪️Только 23 калории на 100 г:
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту