Мы так любим находиться в ж*пе.

И это не плохо и не хорошо. Просто факт.
😔 Мы продолжаем жить с человеком, который причиняет нам больше боли, чем любви. Продолжаем ходить на работу, от которой воротит и начинаются панические атаки.
Продолжаем делать как «надо», вместо того, чтобы делать, как «хочу».
🥹А внутри – кошки скребут и нам тяжело. Мы просыпаемся с ощущением, что что-то не то, но что конкретно не можем отследить. Продолжаем идти на автопилоте и даже не задаём себе вопрос: «А как я на самом деле живу? Хочу ли я жить именно так или мне просто навязали такую жизнь?»
А главное, мы не понимаем, что с этим делать. И можно ли вообще что-то изменить?
Потому что нас не научили. Не научили слушать себя и свои ощущения. Не научили ВЫБИРАТЬ СЕБЯ каждый день своей прекрасной жизни. Не научили, потому что родители сами этого не умели. Они страдали сами. Они тоже жили «как надо», терпели и верили, что так и должно быть. Потому что их так научили их родители. Но вам так жить необязательно.
Каждый день, в котором мы выбираем не слушать себя и терпеть, загоняет нас глубже и глубже в депрессию, и мы не замечаем, как она становится хронической. Мы становимся раздражительными, начинаем заедать тревогу, больше курить или употреблять алкоголь, теряем интерес к тому, что раньше радовало. Но всё равно не идём к психологу, не делаем шаг к переменам, потому что в голове звучит знакомое:
«А чё такого? Все ведь так живут…»
И мы так стараемся держать лицо… вместо того, чтобы признать, что устали и хотим поддержки 💔 Мы улыбаемся на людях, шутим, выкладываем красивые фото, но внутри — тихий крик о помощи.
Маленькая практика прямо сейчас
Остановитесь на минуту. Займите удобное положение. Закройте глазки.
Почувствуйте себя. Почувствуйте свое тело.
Что в теле?
Что вы чувствуете?
Можете ли вы позволить себе расслабиться или хочется побыстрее открыть глаза и пойти делать дела?
Тело напряжено или спокойно?
Только, пожалуйста, не оценивайте и не ругайте себя за те мысли, которые приходят. Просто наблюдайте. Наблюдайте за собой и своими чувствами.
Просто чувствуйте. Все что приходит, все нормально. И с вами все нормально. Вам не нужно быть каким-то, чтобы быть любимым.
И когда вы полностью будете сконцентрированы на себе, то задайте себе вопрос:
– Чего мне не хватает прямо сейчас?
– Чего я хочу для себя?
Попробуйте прислушаться к ответу. Возможно, первое время вы не услышите ничего — и это тоже нормально. Главное, что вы начинаете диалог с собой. И делайте эту практику почаще.
Можете поставить себе будильник и когда он начинает звонить, вы отвлекайтесь от всех дел и уделяете себе 5 минут времени. Согласитесь, что 5 минут - это не так много для себя любимого, любимой?
Главное, что важно помнить:
Вы – это тот человек, с которым вам предстоит провести всю свою жизнь. Ни с партнером, ни с родителями, ни с детьми, ни с кем-бы то ни было. Только с самим собой от рождения и до самой смерти.
И вы пришли сюда не для того, чтобы бесконечно терпеть. Вы пришли, чтобы жить, чтобы быть счастливым. Чтобы работать там где хочется с тем графиком, которым хочется, в найме или в своем бизнесе. Выбирайте сами.
Вы можете быть в отношениях, в которых много любви, поддержки и взаимопонимания.
ВАМ МОЖНО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.
Может быть пришло время развернуться к самому себе, как считаешь?❤️