Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась видео
👗❤Самые главные правила похудения! 💣💭
Их должна знать каждая девушка!👆
💥1. За сутки пить не меньше 2 литров жидкости.
💥2. Полностью исключить алкоголь.
💥3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды, или воды с лимоном. Завтракать только через 30 минут.
💥4. Перед каждым приемом пищи пить стакан воды за полчаса. Во время еды не запивать сладкими жидкостями, только вода не более половины стакана (чтоб не растянуть желудок). После того, как поешь пить спустя 40-60 минут, не раньше.
💥5. Кушать 4-6 раз в день с интервалами в 3 часа.
💥6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай без сахара, кефир до 2,5 % жирности .
💥7. Чай пить без с
Их должна знать каждая девушка!👆
💥1. За сутки пить не меньше 2 литров жидкости.
💥2. Полностью исключить алкоголь.
💥3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды, или воды с лимоном. Завтракать только через 30 минут.
💥4. Перед каждым приемом пищи пить стакан воды за полчаса. Во время еды не запивать сладкими жидкостями, только вода не более половины стакана (чтоб не растянуть желудок). После того, как поешь пить спустя 40-60 минут, не раньше.
💥5. Кушать 4-6 раз в день с интервалами в 3 часа.
💥6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай без сахара, кефир до 2,5 % жирности .
💥7. Чай пить без с
СПИСОК, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ У ВСЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА СВОИМ ВЕСОМ
1.Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, мо
1.Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, мо
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
30
- Алексей Слепцовг. Новый Уренгой (Ямало-Ненецкий АО)
- ТАТЬЯНА КУЗЬМИНАНовосибирск
- Женя Комплектующие ПКШымкент
- Анастасия Товары для домаШымкент