Любовь Карамышева (Горбовская)

Три главные ягоды для здоровья — калина, облепиха, арония С приходом холодов наше тело словно впадает в спячку: снижается энергия, ухудшается настроение, а иммунная система становится уязвимой к вирусам и инфекциям. В этот период особенно важно не просто «принимать витамины», а обращаться к природе — к тем дарам, которые сама осень дарит нам в преддверии зимы. Среди них — три мощнейшие ягоды, проверенные веками и подтверждённые современной наукой: калина, облепиха и арония (черноплодная рябина). Эти ягоды — не просто «витаминные добавки». Это природные суперфуды, в которых сконцентрирована биологическая сила противовоспалительных, антиоксидантных и иммуномодулирующих веществ. Но чтобы они действительно приносили пользу, нужно знать не только их свойства, но и как правильно их собирать, хранить и употреблять. Эта статья — всестороннее исследование, основанное на данных , а также советах экспертов. Здесь вы найдёте всё, что нужно знать, чтобы использовать эти ягоды с максимальной пользой