Валерий Гуськов

Есть в воздухе странное давление: будто каждый, кому перевалило за пятьдесят, обязан шагать. Как будто в паспорте появляется пометка: «идти, идти, идти, пока не станет легче». И кто-то действительно идёт – в любую погоду, по асфальту, который пахнет пылью, через боль в спине, с сердцем, которое бьётся как чужое. Ради чего? Чтобы соответствовать. Чтобы не отстать. Чтобы вписаться в эту новую эстетику здорового старения, где морщины – это про мудрость, а болячки – просто недостаток дисциплины. И смешно, и грустно: тело шепчет «постой», а мода шипит «шагай». Где-то там, внутри суставов и сосудов, начинается маленький саботаж. Не злой, просто естественный. Как будто организм напоминает: «я живой, а не механизм, у которого можно заменить детали». Зачем вообще столько ходить? Появился культ 10 тысяч шагов – и шагомер превратился из инструмента в надзирателя. У кого-то на телефоне всплывает напоминание, как выговор: «Вы прошли только 4700 шагов, двигаемся!». И вместо удовольствия – чувство в

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се

Москва, 1965 год. В закрытом ангаре НИИ Автотракторостроения в Гoрьком (ныне Нижний Новгород) инженеры в белых халатах и с затаённым волнением запускают двигатель нового автомобиля — ГАЗ-15 «Черный Ворон». Это не просто лимузин для партийных вождей. Это — оружие. Технологическое, политическое, культурное. И оно должно было доказать миру: Советский Союз не только строит ракеты и космические корабли — он может создать автомобиль, который заставит трепетать даже самых требовательных клиентов Баварии и Детройта. Как всё началось: проект «Ворон» В 1962 году, после того как Хрущёв лично осмотрел новый «Мерседес-Бенц 600» и отказался ездить на нём, заявив: «Наша машина должна быть лучше — и мощнее, и красивее, и… страшнее», в ОКБ Горьковского автозавода был запущен секретный проект «Ворон». Цель: создать сверхлюксовый автомобиль, способный конкурировать с лучшими мировыми моделями, но при этом — полностью советский, с уникальными технологиями и без единого импортного компонента. Не просто

Каждый из нас знает, как важно сохранять здоровье и активность на протяжении жизни. Но что, если одно из самых распространенных заболеваний – остеоартроз – начинает разрушать наши привычные радости? Сегодня болезни опорно-двигательного аппарата остаются одной из главных причин, по которым люди беспокоятся и обращаются к врачам, и это понятно: с движениями связана вся наша жизнь, и даже обычные бытовые дела становятся мучением, если они сопровождаются болезненными ощущениями. Что же такое остеоартроз? Это хроническое заболевание, при котором страдает суставной хрящ и окружающие ткани. Чаще всего страдают коленные и тазобедренные суставы, а также суставы больших пальцев ног, чуть реже – голеностопные суставы и суставы пальцев рук. Симптомы остеоартроза могут начаться с легкого дискомфорта: боль при движении, хруст в суставе и скованность по утрам. В начале боли возникают только при движении, но со временем становятся постоянными и могут беспокоить даже ночью. Чем дальше развивается остео