Левая колонка

Валентина Степанова

Последний визит: 07:07

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Валентина Степанова

15 окт 2025

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Зачем делать упражнения для осанки?

Упражнения для осанки важны, потому что они помогают: - Поддерживать правильное положение позвоночника Правильная осанка снижает нагрузку на мышцы, связки и суставы, благодаря чему уменьшается риск появления болей в спине и шее. - Предотвращать хронические боли. Часто плохая осанка становится причиной головных болей, болей в спине и усталости. Упражнения помогают укрепить мышцы, снять напряжение и улучшить кровообращение. - Улучшать дыхание и работу внутренних органов Корректная осанка способствует правильному положению грудной клетки и диафрагмы, что улучшает вентиляцию легких и работу сердца. - Повышать концентрацию и уверенность в себе. Правильная осанк

00:16

Простые и эффективные упражнения для вашего здоровья

53 480 просмотров

Валентина Степанова

24 мая 2025

Поделилась темой

Мир Рецептов

Рецепт ажурных блинчикoв

Ингредиенты:
Яйца 2 шт.
Сахар 4 ст.л.
Мука 200 гр.
Кефир 500 мл.
Растительное масло 30 мл.
Соль 0.5 чл.
Сода 1 чл.
Кипяток 200 мл.
⁣⁣
Приготовление:
Для теста в кефир добавляем яйца, сахар, соль, муку, растительное масло. Перемешиваем. Отдельно смешиваем кипяток с содой и вливаем в тесто. Обязательно оставляем тесто отдохнуть на 5-7 минут.
Печем блины на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета. Нежные, воздушные, тоненькие блины, приготовленные на кефире с содой и кипятком подаем с любимой начинкой.