Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 сен 2022
Фильтр
#рецептыСупеРоор
Овсяноблин🥞
на 100грамм - 103.2 ккал
Б/Ж/У - 8.31/5.83/3.34
Ингредиенты:
🔹️1 яйцо;
🔹️3 ст л овсяных отрубей (или овсянки);
🔹️70 мл кефира;
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты, оставляем на 5 минут, чтобы отруби набухли.
2. Выпекаем на раскалённой сковороде, без масла. Под крышкой. По 2 минуты с каждой стороны.
3. Начинка - полет вашей фантазии!
Обычно я люблю красную рыбу и овощи❤️
И ещё добавляю "волшебный" ингредиент для повышения белковости овсяноблина✅️
Формула 3 от Herbalife Nutrition 🍀 а ещё он отлично заменяет муку⚠️
Приятного аппетита!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею
Овсяноблин🥞
на 100грамм - 103.2 ккал
Б/Ж/У - 8.31/5.83/3.34
Ингредиенты:
🔹️1 яйцо;
🔹️3 ст л овсяных отрубей (или овсянки);
🔹️70 мл кефира;
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты, оставляем на 5 минут, чтобы отруби набухли.
2. Выпекаем на раскалённой сковороде, без масла. Под крышкой. По 2 минуты с каждой стороны.
3. Начинка - полет вашей фантазии!
Обычно я люблю красную рыбу и овощи❤️
И ещё добавляю "волшебный" ингредиент для повышения белковости овсяноблина✅️
Формула 3 от Herbalife Nutrition 🍀 а ещё он отлично заменяет муку⚠️
Приятного аппетита!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею
Друзья, так как инстаграм сейчас фактически не работает) я создала страничку тут, буду осваивать 😁🙈 новую для себя площадку🎉🤗 Раньше считала что Ок только для 50+😅 А оказывается нет✌👌
Пару слов о себе:⬇️
Я консультант по питанию более 5 лет, помогаю людям разобраться в питании, снизить вес, набрать мышечную массу, улучшить самочувствие, вести ЗОЖ, ну и просто общаться и тусоваться с энергичными и весёлыми людьми😇
А так же учу помогать другим людям получать свои результаты и иметь дополнительный доход✅
Если тебе интересны эти сферы❤ жду в друзьях💥
Спасибо за внимание ❤
Пару слов о себе:⬇️
Я консультант по питанию более 5 лет, помогаю людям разобраться в питании, снизить вес, набрать мышечную массу, улучшить самочувствие, вести ЗОЖ, ну и просто общаться и тусоваться с энергичными и весёлыми людьми😇
А так же учу помогать другим людям получать свои результаты и иметь дополнительный доход✅
Если тебе интересны эти сферы❤ жду в друзьях💥
Спасибо за внимание ❤
🥧🥧Творожные кексы с курицей и сыром🥧🥧🥧
➖Творог брикет 2% -200гр
➖Яйцо С1 -2шт
➖Сыр 16% -40гр
➖Помидор Черри -2шт
➖Курица готовая -70гр
➖Зелень свежая любая
Приготовления: ♨
1. Творог смешиваем с яйцами, помидорами и зеленью.
2. Курицу режем кубиками.
3. Сыр натереть на крупной тёрке. Добавить к творогу.
4. Распределить по силиконовым формочкам, либо в одной большой.
5. Выпекать 25 минут при 200 градусах.
Вышло 7 штучек.
Приятного аппетита 🍴
Пробовали сочетание творога и курочки?
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею #ресторанЧелябинск #рецептынаскоруюруку #ппрецепт #ппдесерт
➖Творог брикет 2% -200гр
➖Яйцо С1 -2шт
➖Сыр 16% -40гр
➖Помидор Черри -2шт
➖Курица готовая -70гр
➖Зелень свежая любая
Приготовления: ♨
1. Творог смешиваем с яйцами, помидорами и зеленью.
2. Курицу режем кубиками.
3. Сыр натереть на крупной тёрке. Добавить к творогу.
4. Распределить по силиконовым формочкам, либо в одной большой.
5. Выпекать 25 минут при 200 градусах.
Вышло 7 штучек.
Приятного аппетита 🍴
Пробовали сочетание творога и курочки?
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею #ресторанЧелябинск #рецептынаскоруюруку #ппрецепт #ппдесерт
ПОХУДЕЛА - А ДАЛЬШЕ?
⠀
🙋♀️Я часто сталкиваюсь в своей практике, что большинство худеющих думает о том, как похудеть. Но очень мало людей задумывается, как в долгосрочной перспективе сохранить полученный результат. Единицы, я бы сказала. Но как раз, именно это самое сложное.
⠀
Поэтому со всеми моими стройнеющими девочками (вне зависимости от возраста) мы ставим цель не ПОХУДЕТЬ, а ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. При таком подходе сразу меняются задачи и план действий.🚀
⠀
▶️Нет смысла сидеть на диетах, поскольку диета изначально имеет временный характер.
▶️ Нет смысла пытаться голодать, ибо всю жизнь не проголодаешь.
▶️ Более того, нельзя себя обманывать, "немного вот поголодаю, немного сброшу и все буд
⠀
🙋♀️Я часто сталкиваюсь в своей практике, что большинство худеющих думает о том, как похудеть. Но очень мало людей задумывается, как в долгосрочной перспективе сохранить полученный результат. Единицы, я бы сказала. Но как раз, именно это самое сложное.
⠀
Поэтому со всеми моими стройнеющими девочками (вне зависимости от возраста) мы ставим цель не ПОХУДЕТЬ, а ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. При таком подходе сразу меняются задачи и план действий.🚀
⠀
▶️Нет смысла сидеть на диетах, поскольку диета изначально имеет временный характер.
▶️ Нет смысла пытаться голодать, ибо всю жизнь не проголодаешь.
▶️ Более того, нельзя себя обманывать, "немного вот поголодаю, немного сброшу и все буд
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
37
- Инна КондрашоваСанкт-Петербург
- Татьяна ИвановаСанкт-Петербург
- Ольга ВиноградоваСанкт-Петербург
- Степанкина ЖаннаСанкт-Петербург
- ирина сорокинаСанкт-Петербург