💙💚💛💜💖 💙💚 Как похудеть за 10 дней 💚💙 💖💜💛💚💙
💙 Начиная с завтрашнего дня, у вас есть ровно 10 дней, чтобы привести себя в форму. Предлагаю вам самый мощный пошаговый экспресс -план похудения.
💚 Исключаем из рациона сладкое, мучное и жареное. Уже через три дня кожа станет чище, появится румянец, спадут отеки. А это уже минус 0.5-1 кг на весах! 😄
💛 Добавляем в каждый прием пищи белок,в день у вас должно быть минимум 1,5 гр. белка на 1 кг. веса. Белок содержится в твороге, фасоли, нуте, мясе, курице, рыбе, морепродуктах, яйцах. И помните 100 г курицы не равно 100 г белка! 😁
💜Легкий и обязательно белковый ужин. Возьмите себе за привычку вместо плотного ужина из картошки, ил