Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 янв
Фильтр
ЦЕННОСТЬ ЕДЫ
Чтобы человек существовал, организму нужна энергия. Главным источников получения энергии является еда.
Для процесса образования энергии необходимо ежедневно из еды получать эти вещества:
🥕витамины: В1, В2, В3, В5, С
🥕макро-и микроэлементы: магний, железо, сера, марганец, цинк, медь
🥕биологически активные вещества: альфа-липоевая кислота, цистеин, коэнзим Q10, креатинфосфат, L-карнитин.
Вместе с едой человек получает не только энергию, но и материалы для построения организма и его жизнедеятельности. Поэтому ценность еды определяется не только количеством полученной от нее энергии (калорийностью), но макронутриентным (белки, жиры, углеводы и вода) и микронутриентным (витамины
Чтобы человек существовал, организму нужна энергия. Главным источников получения энергии является еда.
Для процесса образования энергии необходимо ежедневно из еды получать эти вещества:
🥕витамины: В1, В2, В3, В5, С
🥕макро-и микроэлементы: магний, железо, сера, марганец, цинк, медь
🥕биологически активные вещества: альфа-липоевая кислота, цистеин, коэнзим Q10, креатинфосфат, L-карнитин.
Вместе с едой человек получает не только энергию, но и материалы для построения организма и его жизнедеятельности. Поэтому ценность еды определяется не только количеством полученной от нее энергии (калорийностью), но макронутриентным (белки, жиры, углеводы и вода) и микронутриентным (витамины
ВОДА - ФОРМУЛА ЖИЗНИ💦
Содержание воды в организме взрослого человека составляет 70%.
💧Вода необходима для обменных процессов, без нее в клетки не поступают питательные вещества и не выводится клеточный мусор.
💧Нет воды - не работает детокс, лимфатическая система, клетки голодают.
Сколько и когда следует пить?
Расчет нормы потребления воды: 30-40 мл на 1 кг веса. И да, кстати, если вы кофеман, то на каждую чашку выпитого кофе приходится 1 стакан чистой воды.
Симптомы невосприимчивости воды:
💧 учащенное и обильное мочеиспускание (чаще 7 раз в сутки);
💧После питья сразу тянет в туалет;
💧Бесцветная моча (как вода);
💧Чувство жажды, несмотря на потребление воды;
💧Сухость кожи
Содержание воды в организме взрослого человека составляет 70%.
💧Вода необходима для обменных процессов, без нее в клетки не поступают питательные вещества и не выводится клеточный мусор.
💧Нет воды - не работает детокс, лимфатическая система, клетки голодают.
Сколько и когда следует пить?
Расчет нормы потребления воды: 30-40 мл на 1 кг веса. И да, кстати, если вы кофеман, то на каждую чашку выпитого кофе приходится 1 стакан чистой воды.
Симптомы невосприимчивости воды:
💧 учащенное и обильное мочеиспускание (чаще 7 раз в сутки);
💧После питья сразу тянет в туалет;
💧Бесцветная моча (как вода);
💧Чувство жажды, несмотря на потребление воды;
💧Сухость кожи
КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Питание - важнейший фактор, определяющий здоровье человека.
Правильный режим питания (гигиена питания):
✅ восполняет дефицит витаминов и минералов
✅ укрепляет иммунитет
✅ предотвращает ожирение
✅ увеличивает уровень энергии
✅ регулирует гормональную систему
✅ компенсирует генетическую предрасположенность
✅ улучшает качество жизни и её продолжительность
✅ помогает сохранить красоту кожи, волос и ногтей
Полноценный, сбалансированный рацион помогает избежать заболеваний сердечно - сосудистой, желудочно - кишечной систем, гормональных сбоев, нарушения обмена веществ, онкологии и даже повлиять на психо - эмоциональный фон.
Компоненты полноценного рациона:
✅
Питание - важнейший фактор, определяющий здоровье человека.
Правильный режим питания (гигиена питания):
✅ восполняет дефицит витаминов и минералов
✅ укрепляет иммунитет
✅ предотвращает ожирение
✅ увеличивает уровень энергии
✅ регулирует гормональную систему
✅ компенсирует генетическую предрасположенность
✅ улучшает качество жизни и её продолжительность
✅ помогает сохранить красоту кожи, волос и ногтей
Полноценный, сбалансированный рацион помогает избежать заболеваний сердечно - сосудистой, желудочно - кишечной систем, гормональных сбоев, нарушения обмена веществ, онкологии и даже повлиять на психо - эмоциональный фон.
Компоненты полноценного рациона:
✅
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
208
- ❤️💄👠Катерина Глущук(Егорова)🍓🎀❤️Стаханов
- кост кровьРостов-на-Дону
- Комиссар RUТюмень