
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Каша по утрам мешает сжигать жир: Эксперты объяснили, почему привычный завтрак тормозит похудение
Каша на завтрак — это первое, о чём думают, когда решают «есть правильно». Овсянка, гречка, пшёнка — с утра, натощак, без масла, без сахара. Всё ради здоровья и похудения. Но есть один нюанс: почему тогда жир не уходит, несмотря на дисциплину? Почему многие жалуются: «Сладкое не ем, завтрак — только полезный, но вес стоит»? На практике это распространённая ошибка: казаться здоровым завтраком — и при этом тормозить жиросжигание. Особенно если человеку уже за 40, обмен веществ замедлен, а инсулиновая чувствительность снижена. Я разбирал десятки пищевых дневников мужчин и женщин 45+ и видел одну и ту же картину: “здоровый” завтрак запускает каскад процессов, которые мешают организму использовать жир как топливо. В этой статье — что именно не так с привычной кашей, почему она работает против цели, и как изменить завтрак, чтобы он реально помогал худеть, а не мешал. Сама по себе каша — не вред. Вопрос в контексте, времени приёма и метаболическом фоне человека. Особенно это критично после 40
Показать еще
0 комментариев
2 раза поделились
15 классов
- Класс
Поделился темой
00:30
0 комментариев
5 раз поделились
95 классов
- Класс
Поделился видео
02:30
1 комментарий
12 раз поделились
335 классов
- Класс
Поделился заметкой
240 комментариев
312 раз поделились
2.5K классов
- Класс
Поделился видео
02:05
2.3K комментариев
30K раз поделились
566K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
216
- Оксана Радионова (Журавлева)г. Калтан (Кемеровская область)
- Дмитрий Головкинг. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Светлана Любашина(Кузич)г. Калтан (Кемеровская область)
14
- zozh.naya ЗОЖ9066 подписчиков
- Новокузнецк (Сталинск). Фотоархивы.10608 подписчиков
- Забайкалье - о наболевшем183943 подписчика
- Про Гидравлику и Электрику24 подписчика
- Ясногорск Забайкальский в фотографиях3789 подписчиков