Галина Барканова(Анисимова)

Мелатонин: почему его нельзя пить как витаминки?

Пьешь мелатонин на ночь? Твой мозг говорит «спасибо» и… перестает работать! Узнай, как не превратить помощника в врага и сохранить естественный сон.
Мелатонин — это не просто добавка для сна, а главный гормон эпифиза (шишковидной железы), который в том числе регулирует наши циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма. Почему не стоит злоупотреблять мелатонином?
Когда вы принимаете искусственный мелатонин извне, ваш мозг получает сигнал: «О, мелатонина и так достаточно, можно не напрягаться!» Это приводит к угнетению со