Наталья Усачёва

Боль в суставах приходит исподтишка. Сначала она почти незаметна — лёгкая скованность по утрам, ощущение, будто тело «не разошлось». Потом движения начинают требовать усилий. Лестница уже не просто лестница, а задача. Подняться с кровати — маленький подвиг. И в какой-то момент ты ловишь себя на мысли: «Ну, наверное, возраст». Так проще. Так спокойнее. Только вот правда в другом. Возраст тут ни при чём. Я долго жила с ощущением, что суставы будто засорились изнутри. Они не болели резко, но постоянно напоминали о себе. И чем дальше, тем чаще. Оказалось, причина была не в годах, а в том, что в организме годами накапливалось лишнее — то, что мешало ему двигаться свободно. Почему именно мочевая кислота Мочевая кислота — вещь коварная. В норме она есть у всех, организм спокойно с ней справляется, выводит и не подаёт сигналов тревоги. Но когда её становится слишком много, она перестаёт быть «фоном» и начинает вмешиваться. Постепенно. Она оседает там, где движение, где нагрузка, где суставы.

Не «засахарился», а погиб от инфаркта. Извините. Главная причина смерти у людей с диабетом 2 типа (СД2) — не собственно повышение глюкозы, а сердечно-сосудистые катастрофы: инфаркт, инсульт, внезапная смерть. Сахарный диабет это состояние преждевременного риска сердечно-сосудистой смерти (с) Более 70% пациентов с диабетом уходят из жизни по сердечно-сосудистым причинам. Именно поэтому сегодня в лечении диабета обсуждается уже не только и не столько контроль глюкозы, но, возможно в первую очередь, вопрос кардиозащиты. Совсем свежее большое сравнительное исследование четырех классов сахароснижающих препаратов показало: не все йогурты одинаково полезны лекарства от диабета одинаково хорошо защищают сердце и сосуды. Исследование включало почти 300 000 пациентов с диабетом, причем даже без высокого сердечно-сосудистого риска. Важно подчеркнуть: преимущества GLP-1–терапии наблюдались даже у пациентов без перенесенного инфаркта или высокого риска по умолчанию. И особенно выражены были в групп

Омлет на молоке с добавлением раст. масла 210 гр = 368 кк Каша пшеничная со сл. маслом 70 гр = 98 кк Смузи (огурец + помидор + соль) 280 гр = 39,6 кк Вода простая 700 мл, пьём потихонечку или сразу. 🫢🫣 Суп чечевичный со свининой 300 гр = 171 кк. Салат с св. огурцом + консв. зеленый горошек + жареное куриное филе + масло раст. Соль, перец черный 160 гр = 180кк Итого: 411 кк Перекус: черешня 300 гр = 156кк Запеканка творожная: яйца + сыр творожный + творог + сметана с/з 100 гр = 233 кк Котлеты рыбные из минтая + яйцо + ц/з мука + батон серый + лук, чеснок, соль, перец 300 гр = 396 кк Салат из огурца + св. помидор + масло + зелень + соль 200 гр = 102 кк Хлеб 20 гр = 40 кк. (хлеб не стала кушать) Нужно было калорий 1990 при весе 121 кг, так счётчик выдает. Недобор получился. : 91 кк, это мало конечно надо где-то 200 кк не добирать наверное, мне так кажется.