Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 мар 2020
Фильтр
Низкокалорийный десерт: ЧИЗКЕЙК В ЯБЛОКЕ🍏
на 100 грамм - 63.59 ккал
Б/Ж/У - 4.23/1.31/8.18
🍏 Ингредиенты:
✔ крупное, сладкое яблоко - 4 шт.
✔ яйцо - 1 шт.
✔ творог нежирный мягкий - 150 г
✔ корица по вкусу
🍏 Приготовление:
✔ У яблок очистить верхнюю треть.
✔ Вырезать черенок и сердцевину.
✔ Аккуратно ложкой выскоблить немного мякоти.
✔ Творог смешать с желтком и корицей и начинить яблоки.
✔ Поставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200°C.
✔ Перед подачей можно полить натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!😋
на 100 грамм - 63.59 ккал
Б/Ж/У - 4.23/1.31/8.18
🍏 Ингредиенты:
✔ крупное, сладкое яблоко - 4 шт.
✔ яйцо - 1 шт.
✔ творог нежирный мягкий - 150 г
✔ корица по вкусу
🍏 Приготовление:
✔ У яблок очистить верхнюю треть.
✔ Вырезать черенок и сердцевину.
✔ Аккуратно ложкой выскоблить немного мякоти.
✔ Творог смешать с желтком и корицей и начинить яблоки.
✔ Поставить в жаропрочную форму, влить немножко воды и запечь 25 минут при 200°C.
✔ Перед подачей можно полить натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!😋
А ужинать, когда худеешь, можно?🤔
Ужинать, когда худеешь, нужно!😉👍🏻
Главное - помнить о том, что голодать весь день, а потом наедаться на ночь плохо и чревато лишними сантиметрами на боках и попе. 🙁
А для этого к ужину нужно начинать готовиться прямо с утра!
И вот несколько полезных советов, как это сделать правильно.
👉 1. Хотите не переесть вечером? Помните о том, что кушать нужно каждые 2,5-3 часа. А не пытаться запихнуть дневную норму калорий в кофе утром и все остальное вечером, потому что днем просто некогда.
Съедайте нормальный полноценный завтрак. Основательно обедайте. Не забывайте про перекусы. А ужин пусть будет легким.👌🏻
👉 2. Помните, что ужинать нужно примерно за д
Ужинать, когда худеешь, нужно!😉👍🏻
Главное - помнить о том, что голодать весь день, а потом наедаться на ночь плохо и чревато лишними сантиметрами на боках и попе. 🙁
А для этого к ужину нужно начинать готовиться прямо с утра!
И вот несколько полезных советов, как это сделать правильно.
👉 1. Хотите не переесть вечером? Помните о том, что кушать нужно каждые 2,5-3 часа. А не пытаться запихнуть дневную норму калорий в кофе утром и все остальное вечером, потому что днем просто некогда.
Съедайте нормальный полноценный завтрак. Основательно обедайте. Не забывайте про перекусы. А ужин пусть будет легким.👌🏻
👉 2. Помните, что ужинать нужно примерно за д
7 полезных советов, как не набрать вес осенью и зимой.
С наступлением холодов ❄ наши метаболические процессы немного замедляются. За окном холодно и мрачно, хочется согреться горячим сладким чаем с плюшками ☕🍩. А теплая объемная одежда умело скрывает под своими складками лишние сантиметры. 😉
Как же все-таки обуздать аппетит осенне-зимней порой без ущерба для собственного настроения?
✔1. Плотно завтракайте
В холодный период ваше тело требует большего количества калорий. И чтобы обезопасить себя от чувства голода и соблазна попить чайку с печеньками, когда вы доберетесь на работу, научитесь правильно завтракать.
В идеале, осенью и зимой завтрак должен быть горячим 🍲: вам будет намного
С наступлением холодов ❄ наши метаболические процессы немного замедляются. За окном холодно и мрачно, хочется согреться горячим сладким чаем с плюшками ☕🍩. А теплая объемная одежда умело скрывает под своими складками лишние сантиметры. 😉
Как же все-таки обуздать аппетит осенне-зимней порой без ущерба для собственного настроения?
✔1. Плотно завтракайте
В холодный период ваше тело требует большего количества калорий. И чтобы обезопасить себя от чувства голода и соблазна попить чайку с печеньками, когда вы доберетесь на работу, научитесь правильно завтракать.
В идеале, осенью и зимой завтрак должен быть горячим 🍲: вам будет намного
15 привычек, из-за которых вы набираете лишний вес
Вы ведёте здоровый образ жизни, не едите на ночь, занимаетесь спортом, а вес всё равно увеличивается? Возможно, всё дело в неправильных привычках. Сегодня мы расскажем о самых вредных из них — привычках, из-за которых вы набираете лишние килограммы.
Вы едите слишком быстро
Задач, которые нужно решить, всё больше, а времени на обед всё меньше. Знакомо? Учёные из университета Окаяма (Япония) выяснили, что быстрые приёмы пищи приводят к набору веса и ожирению. Вашему желудку необходимо время, примерно 15—20 минут, чтобы сигнализировать мозгу о том, что он сыт. Если съесть обед за пять минут, сытости вы не почувствуете. Тщательно прожёвывайте
Вы ведёте здоровый образ жизни, не едите на ночь, занимаетесь спортом, а вес всё равно увеличивается? Возможно, всё дело в неправильных привычках. Сегодня мы расскажем о самых вредных из них — привычках, из-за которых вы набираете лишние килограммы.
Вы едите слишком быстро
Задач, которые нужно решить, всё больше, а времени на обед всё меньше. Знакомо? Учёные из университета Окаяма (Япония) выяснили, что быстрые приёмы пищи приводят к набору веса и ожирению. Вашему желудку необходимо время, примерно 15—20 минут, чтобы сигнализировать мозгу о том, что он сыт. Если съесть обед за пять минут, сытости вы не почувствуете. Тщательно прожёвывайте
Баклажаны под сыром в духовкe
на 100грамм - 60.38 ккалБ/Ж/У - 5.35/2.65/3.83
Пожалуйста, поставьте ❤️, если понравилось!
Вам несложно, а нам приятно😍
Ингрeдиенты:
Баклажан - 1 шт
Помидоры - 2 шт
Сыр твeрдый - 70 г
Чeснок - 6 г
Зeлень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиeнты.
Чeснок очистите от шелухи, баклажан и помидоры ополоснитe.
Баклажан порeжьте на кружочки толщиной 8–10 мм.
Посолите баклажаны, сложите в миску и оставьтe на 30 минут, затeм промойте кружочки баклажанов и просушите.
Это нужно делать, чтобы баклажаны не горчили в готовом блюде.
Разложите кружочки баклажанов на противень, застеленный пергаментом.
Сверху на каждый кружочек
на 100грамм - 60.38 ккалБ/Ж/У - 5.35/2.65/3.83
Пожалуйста, поставьте ❤️, если понравилось!
Вам несложно, а нам приятно😍
Ингрeдиенты:
Баклажан - 1 шт
Помидоры - 2 шт
Сыр твeрдый - 70 г
Чeснок - 6 г
Зeлень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиeнты.
Чeснок очистите от шелухи, баклажан и помидоры ополоснитe.
Баклажан порeжьте на кружочки толщиной 8–10 мм.
Посолите баклажаны, сложите в миску и оставьтe на 30 минут, затeм промойте кружочки баклажанов и просушите.
Это нужно делать, чтобы баклажаны не горчили в готовом блюде.
Разложите кружочки баклажанов на противень, застеленный пергаментом.
Сверху на каждый кружочек
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
244
- Лидия Афонасьева (Пищик)Обнинск
- СВЕТА РОМАНОВАОБНИНСК
- Виктория Ресничкиг. Обнинск (Калужская область)
- Надежда КопанышынЛьвов