Левая колонка

Наталья Саломатина

Последний визит: 24 дек 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Саломатина

15 июл 2024

День рождение в любимом Клубе с друзьями!

Наталья Саломатина

18 ноя 2023

Почему так хочется есть вечером?

Первая причина очень проста. Мы просто недоедаем днём.
Особенно белка!
Многие люди, которые работают, едят 2, в лучшем случае 3 раза в день.

Утром чай, в обед бутерброды с чаем, а вечером праздник живота. Время есть, спешить не надо, наедаемся, ведь за день мало перепало.
В этом случае нужно приучать себя к иному режиму.

🌮 Вторая причина - привычка. Дело в том, что наш организм подстраивается под жизненный ритм. Если мы утром не едим, днем немного, а вечером объедаемся, то и ЖКТ будет работать в этом ритме, не говоря уже о психологической привычке.

Вечером усиливается выработка желудочного сока, а он вызывает голод и усиливает аппетит.

Начинайте д

Наталья Саломатина

14 ноя 2023

👌Проснуться молодым

Есть секрет?👆

«Хочешь быть молодым и здоровым долго - высыпайся».
Не важно какие обстоятельства!

Это как поход в спа, только БЕСПЛАТНО.

Мелатонин, который вырабатывается во сне, преображает нас.
Это мощный антиоксидант - нейтрализует повреждения, вызванные в организме свободными радикалами за сутки и обращает вспять признаки старения.

Многие люди, имеющие проблемы со сном, закупают мелатонин в аптеках.

Но надо понимать, что даже в микродозах это внедрение в работу собственной гормональной системы. А "игры" с гормонами — это довольно не предсказуемое действие.

❗️Лучше всего справляться собственными силами, нормализуя засыпание и сон.

Для этого есть нескол

Наталья Саломатина

6 ноя 2023

ЧТО ЖЕ МНЕ ТЕПЕРЬ ВСЮ ЖИЗНЬ ВКУСНЯШКИ НЕ ЕСТЬ?
⠀
Очень часто слышу такой вопрос от новичков.
Во-первых, давайте будем честными, что если у вас есть склонность к полноте, она никуда не денется, она будет с вами всю жизнь, потому что "гена", хоть на 8 % , да постарался. И принцип: "Похудела, теперь пойду есть вреднятинку" не прокатит. ☝️☝️☝️Нет, ну, позволить-то можно, только наберешь все назад быстрее, чем похудела, еще и с приданым 🧐🧐🧐
⠀
Я, кстати, из этой же категории.
У такой группы людей обычно в жизни действуют 2 сценария:

1️⃣Я люблю себя такой (любовь ли это? Вот в чем вопрос. Может пофигизм?),
семья любит меня такой,
друзья любят меня такой.
А объект любви с каждым годом ста