Ольга Серова(Шуматбаева)

Что такое «Консультация по питанию»?

Зачастую в поисках «таблетки» для коррекции фигуры или хорошего самочувствия люди первым делом обращаются в интернет! Набирая нужный запрос нам «выскакивает» сотни тысяч рекомендаций от разных источников, и далеко не всегда, а точнее никогда эта информация общая и ни чего общего не имеет с вашим организмом, образом жизни и питанием!
Поэтому, в получении желаемого результата очень ВАЖНО иметь индивидуальный подход!
Консультация по правильному питанию занимает 30 минут и включает в себя:
Разбор вашего питания в течении дня ,рекомендации.
Выявление потребностей вашего организма.
Опрос самочувствия и образа жизни.
Выявление сложностей в получен

Мандарины или апельсины: какой фрукт выигрывает

Сравнение
Апельсина и мандарина для похудения
Калорийность и сахар:
Апельсин обычно имеет чуть меньше калорий и сахара на 100 г по сравнению с мандаринами, что делает его немного лучше для контроля веса.
Клетчатка:
Оба богаты клетчаткой, которая насыщает и замедляет усвоение сахара, но в апельсине ее может быть больше.
Витамины:
Апельсин содержит больше витамина C и фолиевой кислоты, тогда как мандарины богаче каротиноидами.
Удобство:
Мандарины удобнее чистить, но важно съедать их целиком, а не пить сок, чтобы получить максимум пользы и клетчатки.
Вывод
Апельсин: Чуть более выигрышный выбор из-за меньшего содержания сахара и бол