Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Андрей Ксенофонтов
Gif

Андрей Ксенофонтов

Последний визит: 25 апр
Фотография "ДАРЮ спортивное питание и принадлежности САМЫМ АКТИВНЫМ 😃! Хотите получить призы совершенно БЕСПЛАТНО 🙀? 📌Тогда скорее ставьте ❤лайк под этой фотографией; 📌отмечайте 2х своих друзей в комментариях (реальных), количество комментариев не ограничено; 📌подпишись на меня 😊; Итоги 17 марта в 12-00; Победителей будет 3! Приз🎁 за первое место баночка аминокислот БЦАА (хватит на месяц!), за второе место шейкер и за 3е место крутая таблетница! Всем удачи 😉! #конкурс#спорт#розыгрыш#фитнес#бесплатно#конкурсбийск#шейкер#розыгрышбийск#бцаа#розыгрыш22#спортивноепитание#бийск22"
Фотография "☝Самый ценный ресурс в жизни любого человека – это ВРЕМЯ. 🕐Его невозможно ни купить, ни накопить, его нельзя остановить и им нельзя управлять. У каждого из нас есть выбор - либо использовать время, либо не использовать. . ☕Ежедневно вы встаете, умываетесь, идете на работу, выполняете свои обязанности, обедаете, вечером домой, готовите, стираете, затем умываетесь, чистите зубы и ложитесь спать. . 🕙Часы тикают…Тик…так…тик…так…Прошел еще один день вашей жизни. . А ведь каждый прожитый день – это маленькая жизнь, жизнь в миниатюре. От того, кем мы себя считаем, как живем, что думаем и чувствуем в настоящий момент, зависит наше счастье. Чтобы продвинуться вперед завтра, нужно начинать сегодня. Каждое небольшое ежедневное достижение имеет огромное значение. Если вы что-то задумали осуществить в своей жизни или запланировали какое-то действие, поймите, нет смысла ждать идеальных условий. Их никогда не будет! . Именно поэтому идеальное время изменить свою жизнь – СЕГОДНЯ‼Если Вы не начнете сегодня, то вы рискуете не начать никогда, а ваша Мечта навсегда останется в недостижимом ЗАВТРА. . 💪Сегодня – это именно тот день, когда начинаются все великие свершения. . ВРЕМЯ самое ценное из того, что есть на этой планете. Не тратьте его в пустую, всегда можно найти его для того к чему вы стремитесь. Побеждайте лень сегодня и не ищите себе оправданий. . #время#Телецкое#озеро#мысли#сегодня#действуй#горы#алтай"
Фотография "Как быстро идёт время...🤔Прошло 2 года с момента моего последнего чемпионата, моей последней бешеной сушки. Было очень тяжело. К концу сил почти не оставалось, Но это того стоило💪🏽. Очередная победа, победа над собой! Помню, как же я кайфанул в завершении сезона - приехал домой от души наелся своих любимых пельменей #большая кастрюля 🤣 Ребят, кто на массе, сейчас как раз @melenka_ost проводит конкурс, можно выиграть 10 пачек! Переходите по ссылке, выиграть может каждый 😋. А кто на сушке, удачи и терпения! #читмил #вкусно #большаякастрюля #намассе #конкурс"
Фотография "Для чего же специализация, что она собой представляет? 🤔 Специализация - это упор на отстающую мышечную зону, она применяется не только в бодибилдинге, специализации бывают разные, но мы поклонники железного спорта 💪😉, поэтому и обсуждаем всё, что с ним связано 👌. Как я писал ранее в процессе вашего тренинга вы обнаружите, что определённые части тела растут быстрее, а другие наоборот. И здесь пригодиться специализация для упрямых мышц 👌. Как выгоднее ей пользоваться зависит от группы мышц, к примеру, для икр не плохо применять тренинг в начале вашей тренировки, а после тренировать ту часть тела, которая у вас по плану, и так каждую тренировку, ну может за исключением ног 😁. Если это, к примеру, спина, то здесь доминирующие части тела советую тренировать реже, а спину каждые четыре дня, делая тяжелую тренировку и лёгкую. И ещё один метод специализации, к примеру, у вас отстаёт бицепс или грудь не важно, так же как и икры тренируйте их в начале, только одно НО, выполняйте всего одно упражнение (не базовое только), три-четыре сета с небольшим весом на 15-20 повторений с небольшим отдыхом между сериями и после уже основной тренинг. Ну вот и всё на сегодня, старался вам описать то, что мне помогло, надеюсь и вам поможет тоже. Всем анаболизма и продуктивных тренировок, друзья!!! ———————— #специализация #тренировка #метод #бодибилдинг #мышцы #программатренировок"
Фотография "Думаю, перед каждым человеком рано или поздно встают вопросы: что он может в себе изменить, что он готов принять. #вопросы#ответы#изменения#счастье#скоровесна"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
581301024002

Андрей Ксенофонтов

6 мар 2019

ДАРЮ спортивное питание и принадлежности САМЫМ АКТИВНЫМ 😃!

...
ДАРЮ спортивное питание и принадлежности САМЫМ АКТИВНЫМ 😃! - 876031814914
  • Класс
581301024002

Андрей Ксенофонтов

28 фев 2019

☝Самый ценный ресурс в жизни любого человека – это ВРЕМЯ.

...
☝Самый ценный ресурс в жизни любого человека – это ВРЕМЯ. - 875833186306
☝Самый ценный ресурс в жизни любого человека – это ВРЕМЯ. - 875833186306
  • Класс
581301024002

Андрей Ксенофонтов

18 фев 2019

Как и обещал воскресная тренировка плеч.

...
Ксенофонтов Андрей on Instagram: “Как и обещал воскресная тренировка плеч.💪🏽 На данный момент закончилась вторая неделя 4х недельного вводного цикла тренировок масса…”
www.instagram.com
Показать еще
  • Класс
581301024002

Андрей Ксенофонтов

13 фев 2019

Как быстро идёт время...

Как быстро идёт время...🤔Прошло 2 года с момента моего последнего чемпионата, моей последней бешеной сушки. - 875356723714
Как быстро идёт время...🤔Прошло 2 года с момента моего последнего чемпионата, моей последней бешеной сушки. - 875356723714
  • Класс
581301024002

Андрей Ксенофонтов

6 фев 2019

Для чего же специализация, что она собой представляет?

...
Для чего же специализация, что она собой представляет? - 875132890882
Для чего же специализация, что она собой представляет? - 875132890882
  • Класс
581301024002

Андрей Ксенофонтов

27 янв 2019

Думаю, перед каждым человеком рано или поздно встают вопросы: что он может в себе изменить, что он готов принять.

...
Думаю, перед каждым человеком рано или поздно встают вопросы: что он может в себе изменить, что он готов принять. - 874843767042
Думаю, перед каждым человеком рано или поздно встают вопросы: что он может в себе изменить, что он готов принять. - 874843767042
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

401

  • Интернет Магазин ШерЛён
    Интернет Магазин ШерЛён
    г. Белокуриха (Алтайский край)
  • роман Сергеич
    роман Сергеич
    г. Бийск (Алтайский край)
  • Евгения ツ ツ ツ Михайловна
    Евгения ツ ツ ツ Михайловна
    пгт. Шерегеш (Таштагольский район)
  • Валерий Фефелов
    Валерий Фефелов
    г. Бийск (Алтайский край)
  • Алексей Матвеев
    Алексей Матвеев

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться