Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации

Левая колонка

Фотография от Андрей Ксенофонтов

Андрей Ксенофонтов

Последний визит: 25 апр 2025

Фотография "ДАРЮ спортивное питание и принадлежности САМЫМ АКТИВНЫМ 😃! Хотите получить призы совершенно БЕСПЛАТНО 🙀? 📌Тогда скорее ставьте ❤лайк под этой фотографией;
📌отмечайте 2х своих друзей в комментариях (реальных), количество комментариев не ограничено;
📌подпишись на меня 😊; Итоги 17 марта в 12-00;
Победителей будет 3!
Приз🎁 за первое место баночка аминокислот БЦАА (хватит на месяц!), за второе место шейкер и за 3е место крутая таблетница! Всем удачи 😉! #конкурс#спорт#розыгрыш#фитнес#бесплатно#конкурсбийск#шейкер#розыгрышбийск#бцаа#розыгрыш22#спортивноепитание#бийск22"

Фотография "☝Самый ценный ресурс в жизни любого человека – это ВРЕМЯ. 🕐Его невозможно ни купить, ни накопить, его нельзя остановить и им нельзя управлять. У каждого из нас есть выбор - либо использовать время, либо не использовать.
.
☕Ежедневно вы встаете, умываетесь, идете на работу, выполняете свои обязанности, обедаете, вечером домой, готовите, стираете, затем умываетесь, чистите зубы и ложитесь спать.
.
🕙Часы тикают…Тик…так…тик…так…Прошел еще один день вашей жизни.
.
А ведь каждый прожитый день – это маленькая жизнь, жизнь в миниатюре. От того, кем мы себя считаем, как живем, что думаем и чувствуем в настоящий момент, зависит наше счастье. Чтобы продвинуться вперед завтра, нужно начинать сегодня. Каждое небольшое ежедневное достижение имеет огромное значение. Если вы что-то задумали осуществить в своей жизни или запланировали какое-то действие, поймите, нет смысла ждать идеальных условий. Их никогда не будет!
.
Именно поэтому идеальное время изменить свою жизнь – СЕГОДНЯ‼Если Вы не начнете сегодня, то вы рискуете не начать никогда, а ваша Мечта навсегда останется в недостижимом ЗАВТРА.
.
💪Сегодня – это именно тот день, когда начинаются все великие свершения.
.
ВРЕМЯ самое ценное из того, что есть на этой планете. Не тратьте его в пустую, всегда можно найти его для того к чему вы стремитесь. Побеждайте лень сегодня и не ищите себе оправданий.
.
#время#Телецкое#озеро#мысли#сегодня#действуй#горы#алтай"

Фотография "Как быстро идёт время...🤔Прошло 2 года с момента моего последнего чемпионата, моей последней бешеной сушки. Было очень тяжело. К концу сил почти не оставалось,
Но это того стоило💪🏽. Очередная победа, победа над собой! Помню, как же я кайфанул в завершении сезона - приехал домой от души наелся своих любимых пельменей #большая кастрюля 🤣
Ребят, кто на массе, сейчас как раз @melenka_ost проводит конкурс, можно выиграть 10 пачек! Переходите по ссылке, выиграть может каждый 😋. А кто на сушке, удачи и терпения! #читмил #вкусно #большаякастрюля #намассе #конкурс"

Фотография "Для чего же специализация, что она собой представляет? 🤔
Специализация - это упор на отстающую мышечную зону, она применяется не только в бодибилдинге, специализации бывают разные, но мы поклонники железного спорта 💪😉, поэтому и обсуждаем всё, что с ним связано 👌. Как я писал ранее в процессе вашего тренинга вы обнаружите, что определённые части тела растут быстрее, а другие наоборот. И здесь пригодиться специализация для упрямых мышц 👌. Как выгоднее ей пользоваться зависит от группы мышц, к примеру, для икр не плохо применять тренинг в начале вашей тренировки, а после тренировать ту часть тела, которая у вас по плану, и так каждую тренировку, ну может за исключением ног 😁. Если это, к примеру, спина, то здесь доминирующие части тела советую тренировать реже, а спину каждые четыре дня, делая тяжелую тренировку и лёгкую.
И ещё один метод специализации, к примеру, у вас отстаёт бицепс или грудь не важно, так же как и икры тренируйте их в начале, только одно НО, выполняйте всего одно упражнение (не базовое только), три-четыре сета с небольшим весом на 15-20 повторений с небольшим отдыхом между сериями и после уже основной тренинг.
Ну вот и всё на сегодня, старался вам описать то, что мне помогло, надеюсь и вам поможет тоже. Всем анаболизма и продуктивных тренировок, друзья!!!
————————
#специализация #тренировка #метод #бодибилдинг #мышцы #программатренировок"

Фотография "Думаю, перед каждым человеком рано или поздно встают вопросы: что он может в себе изменить, что он готов принять.
#вопросы#ответы#изменения#счастье#скоровесна"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

400

Интернет Магазин ШерЛён
г. Белокуриха (Алтайский край)
роман Сергеич
г. Бийск (Алтайский край)
Евгения ツツツ Михайловна
пгт. Шерегеш (Таштагольский район)
Валерий Фефелов
г. Бийск (Алтайский край)
Алексей Матвеев