Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 сен 2022
Фильтр
📣📣📣📣📣📣ВНИМАНИЕ!!!!!
Идет набор на МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🔥🔥🔥🔥🔥 ДЛЯ желающих 🙋♂️🙋♀️🙋♀️ поменять привычки питания и научиться правильно сбалансировано💃🕺 питаться,а так же желающих красиво, вкусно и сытно скорректировать вес,😍❤💃, ну и для тех , кому не хватает энергии 💥 места ограничены!!!
На индивидуальную встречу запись идет сейчас, осталось несколько мест😘😘😘консультация БЕСПЛАТНАЯ 🎁,запись заранее в личку!
🔥🔥🔥Ну и на десерт вам вдохновляющий😍😍😍 результат Светланы минус 25 кг🔥🔥🔥 💪💪💪😎😎
В #клубзожТерриторияУспеха все возможно💪😎
Так что не жди🙅♀️действуй👉💪😘
⬇️или заполняй АНКЕТУ ⬇️
https://forms.gle/1WcxMm2TT1w1E8KD8
#СупеРоор #ятебяпохудею #п
Идет набор на МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🔥🔥🔥🔥🔥 ДЛЯ желающих 🙋♂️🙋♀️🙋♀️ поменять привычки питания и научиться правильно сбалансировано💃🕺 питаться,а так же желающих красиво, вкусно и сытно скорректировать вес,😍❤💃, ну и для тех , кому не хватает энергии 💥 места ограничены!!!
На индивидуальную встречу запись идет сейчас, осталось несколько мест😘😘😘консультация БЕСПЛАТНАЯ 🎁,запись заранее в личку!
🔥🔥🔥Ну и на десерт вам вдохновляющий😍😍😍 результат Светланы минус 25 кг🔥🔥🔥 💪💪💪😎😎
В #клубзожТерриторияУспеха все возможно💪😎
Так что не жди🙅♀️действуй👉💪😘
⬇️или заполняй АНКЕТУ ⬇️
https://forms.gle/1WcxMm2TT1w1E8KD8
#СупеРоор #ятебяпохудею #п
Друзья, так как инстаграм сейчас фактически не работает) я создала страничку тут, буду осваивать 😁🙈 новую для себя площадку🎉🤗 Раньше считала что Ок только для 50+😅 А оказывается нет✌👌
Пару слов о себе:⬇️
Я консультант по питанию более 5 лет, помогаю людям разобраться в питании, снизить вес, набрать мышечную массу, улучшить самочувствие, вести ЗОЖ, ну и просто общаться и тусоваться с энергичными и весёлыми людьми😇
А так же учу помогать другим людям получать свои результаты и иметь дополнительный доход✅
Если тебе интересны эти сферы❤ жду в друзьях💥
Спасибо за внимание ❤
Пару слов о себе:⬇️
Я консультант по питанию более 5 лет, помогаю людям разобраться в питании, снизить вес, набрать мышечную массу, улучшить самочувствие, вести ЗОЖ, ну и просто общаться и тусоваться с энергичными и весёлыми людьми😇
А так же учу помогать другим людям получать свои результаты и иметь дополнительный доход✅
Если тебе интересны эти сферы❤ жду в друзьях💥
Спасибо за внимание ❤
🥧🥧Творожные кексы с курицей и сыром🥧🥧🥧
➖Творог брикет 2% -200гр
➖Яйцо С1 -2шт
➖Сыр 16% -40гр
➖Помидор Черри -2шт
➖Курица готовая -70гр
➖Зелень свежая любая
Приготовления: ♨
1. Творог смешиваем с яйцами, помидорами и зеленью.
2. Курицу режем кубиками.
3. Сыр натереть на крупной тёрке. Добавить к творогу.
4. Распределить по силиконовым формочкам, либо в одной большой.
5. Выпекать 25 минут при 200 градусах.
Вышло 7 штучек.
Приятного аппетита 🍴
Пробовали сочетание творога и курочки?
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею #ресторанЧелябинск #рецептынаскоруюруку #ппрецепт #ппдесерт
➖Творог брикет 2% -200гр
➖Яйцо С1 -2шт
➖Сыр 16% -40гр
➖Помидор Черри -2шт
➖Курица готовая -70гр
➖Зелень свежая любая
Приготовления: ♨
1. Творог смешиваем с яйцами, помидорами и зеленью.
2. Курицу режем кубиками.
3. Сыр натереть на крупной тёрке. Добавить к творогу.
4. Распределить по силиконовым формочкам, либо в одной большой.
5. Выпекать 25 минут при 200 градусах.
Вышло 7 штучек.
Приятного аппетита 🍴
Пробовали сочетание творога и курочки?
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею #ресторанЧелябинск #рецептынаскоруюруку #ппрецепт #ппдесерт
ПОХУДЕЛА - А ДАЛЬШЕ?
⠀
🙋♀️Я часто сталкиваюсь в своей практике, что большинство худеющих думает о том, как похудеть. Но очень мало людей задумывается, как в долгосрочной перспективе сохранить полученный результат. Единицы, я бы сказала. Но как раз, именно это самое сложное.
⠀
Поэтому со всеми моими стройнеющими девочками (вне зависимости от возраста) мы ставим цель не ПОХУДЕТЬ, а ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. При таком подходе сразу меняются задачи и план действий.🚀
⠀
▶️Нет смысла сидеть на диетах, поскольку диета изначально имеет временный характер.
▶️ Нет смысла пытаться голодать, ибо всю жизнь не проголодаешь.
▶️ Более того, нельзя себя обманывать, "немного вот поголодаю, немного сброшу и все буд
⠀
🙋♀️Я часто сталкиваюсь в своей практике, что большинство худеющих думает о том, как похудеть. Но очень мало людей задумывается, как в долгосрочной перспективе сохранить полученный результат. Единицы, я бы сказала. Но как раз, именно это самое сложное.
⠀
Поэтому со всеми моими стройнеющими девочками (вне зависимости от возраста) мы ставим цель не ПОХУДЕТЬ, а ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. При таком подходе сразу меняются задачи и план действий.🚀
⠀
▶️Нет смысла сидеть на диетах, поскольку диета изначально имеет временный характер.
▶️ Нет смысла пытаться голодать, ибо всю жизнь не проголодаешь.
▶️ Более того, нельзя себя обманывать, "немного вот поголодаю, немного сброшу и все буд
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПП-СЫРНЫЙ ПИРОГ 😍
🔷Ингредиенты:
🔸Для теста:
200 гр творога
100 гр сыра
150 гр лаваша
2 яйца
100 мл молока
🔷Приготовление:
🔺Сыр трём на терке, добавляем к нему яйца и творог. Хорошо перемешиваем 🙌🏻
🔺Заливаем молоком и ещё раз хорошо перемешиваем
🔺Рвём лаваш на произвольные кусочки небольшого размера. Добавляем в общую массу и тоже перемешиваем
🔺Выпекаем при 180° до румяной корочки 25-30 минут (я брала форму 16 см)
Приятного аппетита 😘
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею #ресторанЧелябинск #рецептынаскоруюруку #ппрецепт #ппдесерт
🔷Ингредиенты:
🔸Для теста:
200 гр творога
100 гр сыра
150 гр лаваша
2 яйца
100 мл молока
🔷Приготовление:
🔺Сыр трём на терке, добавляем к нему яйца и творог. Хорошо перемешиваем 🙌🏻
🔺Заливаем молоком и ещё раз хорошо перемешиваем
🔺Рвём лаваш на произвольные кусочки небольшого размера. Добавляем в общую массу и тоже перемешиваем
🔺Выпекаем при 180° до румяной корочки 25-30 минут (я брала форму 16 см)
Приятного аппетита 😘
#едабезвреда #кафеЧелябинск #яповар #рататуй #домохозяйки #непп #емихудею #ресторанЧелябинск #рецептынаскоруюруку #ппрецепт #ппдесерт
"У меня кости тяжёлые", - думаю, каждый слышал эту фразу миллион раз.
⠀
Костей тяжёлых, как я уже писала, не бывает. Но действительно при одном возрасте, росте и размере одежды, разница в весе может быть 5-8 кг. От чего это зависит?
⠀
Есть разные типы телосложения, или я бы сказала, "ширина" кости. Чем шире кости, тем шире мышцы, которые к этим костям крепятся. Соответственно, тем больше мышечная масса, и тем тяжелее будет человек. Хотя визуальна разница может быть не видна.
⠀
Есть 3 типа телосложения.
1️⃣ Астенический (тонкокостный) тип. Характерны хрупкая и утонченная фигура, худощавость от природы, и часто высокий рост - типичные модели с подиума. Интенсивный метаболизм и как правило нехв
⠀
Костей тяжёлых, как я уже писала, не бывает. Но действительно при одном возрасте, росте и размере одежды, разница в весе может быть 5-8 кг. От чего это зависит?
⠀
Есть разные типы телосложения, или я бы сказала, "ширина" кости. Чем шире кости, тем шире мышцы, которые к этим костям крепятся. Соответственно, тем больше мышечная масса, и тем тяжелее будет человек. Хотя визуальна разница может быть не видна.
⠀
Есть 3 типа телосложения.
1️⃣ Астенический (тонкокостный) тип. Характерны хрупкая и утонченная фигура, худощавость от природы, и часто высокий рост - типичные модели с подиума. Интенсивный метаболизм и как правило нехв
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
71
- Екатерина Темныхг. Анадырь (Чукотский АО)
- Галина Етынкеу(Анкалина)г. Анадырь (Чукотский АО)
- Анютка Рязанцева (Жданова)Анадырь
- Кристина Данилюкг. Анадырь (Чукотский АО)