Лидия Емельянова (Зданович)

СТРЕЛЯЮЩАЯ БОЛЬ - ЭТО НЕ ВСЕГДА ПРО ГРЫЖУ?

Часто за этими «пострелами» стоит крестцово-подвздошный сустав!
Когда SI-сустав раздражён, вы можете ощущать резкую боль, отдающую в ягодицу, пах или заднюю поверхность бедра, а обычное лечение «от спины» не помогает
Как проверить крестцово-подвздошный сустав дома:
• Faber (figure-4) тест
– Лягте на спину, стопа одной ноги на колене другой.
– Лёгким нажатием на колено через боль в крестце поймёте, задействован ли SI-сустав.
• Gaenslen-тест
– Лягте на край кровати (или дивана): одно колено к груди, другая нога свободно свисает.
– Аккуратно надавите на свисающую ногу и подтяните колено к груди. Резкая боль у крестца — положительный знак.

Квашеная слива — неожиданная закуска, которая станет хитом застолья!

Ингредиенты (на 3-литровую банку):
- Сливы (поздние, плотные) — 1,9–2 кг
- Вода (сырой холодной) — 1–1,2 л
- Соль — 2 ст. л. (40–50 г)
- Чеснок — 3 зубчика
- Перец чёрный горошек — 15–20 шт.
- Перец душистый — 4 шт.
- Перец острый — 0,5 стручка (или по вкусу)
- Гвоздика — 4 бутончика
- Лавровый лист — 2 шт.
- Семена тмина — 1 ч. л. (или аниса, по вкусу)
- Зёрна горчицы — 0,5 ст. л.
- Листья смородины и малины — по 2–3 шт.
- Ветки вишни или черёмухи — 1–2 шт.
- Мята или бази