Наталья Лопатина (Дашкова)

Если вы курите и читаете это, значит, внутри уже есть тот самый червячок сомнения. Или усталость. Или просто утро началось с кашля, и вы в который раз подумали: «Надо завязывать». Мы не будем сейчас пугать вас раком легких и желтыми зубами. Вы и сами все знаете. Страшилки не работают, иначе давно бы бросили. Проблема в другом. Курение — это не просто привычка. Это гремучая смесь физической зависимости (никотин встроился в обмен веществ) и психологических ритуалов (утренний кофе с сигаретой, перекур после стресса, сигарета «в никуда» за рулем). И пока вы бьетесь только с одним фронтом, второй валит вас с ног. В интернете тысячи советов. Кто-то бросил, прочитав книгу за вечер. Кто-то мучился годами, перепробовал все пластыри и жвачки и сорвался в первый же день отпуска. Кто-то закодировался и десять лет не курит. Кто-то перешел на вейп и теперь парит облаками, но все равно просыпается с желанием затянуться. Давайте спокойно, без надрыва, разложим по полкам все реально работающие способы