Светлана Моргунова

Да вы точно и не раз делали подобные упражнение в детстве. Подтягивают живот, полезны для лица и даже силы, энергии больше появляется. Особенно они полезны могут быть тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, либо часто сутулиться. А говорим мы о простых позах, где нужно только поднимать руки вверх. Самый классический и простой вариант вы можете сделать даже сидя на стуле, ну или стоя — кому как удобно. А ещё такой вариант часто предлагают делать после еды: пожалуй одно из немногих, которые можно делать после еды. И дело тут в том, что во время поднятия рук у нас вытягивается ЖКт, что улучшает работу пищеварения. А еще любое поднятие руки вверх может быть очень полезно для фигуры. Работает тут не сжигание жира, а осанка. Выпрямляя спину мы уменьшаем сутулость, живот подтягивается, талия становится более выраженной. И конечно ускоряется движение лимфы. Только не задерживайте дыхание, так как у многих есть такая привычка. Чтобы сделать практику: А вот ещё одна стойка, да не