
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
313 комментариев
1.1K раз поделились
9K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
224
- Денис МериновКиров
- Елена ❤️Киров
- Татьяна КорякинаКиров
- андрей кадесниковкиров
- Александр БабинНижний Новгород
189
- Огород - сад Медведевых2731 подписчик
- Кристина Виноградова | Нутрициолог9585 подписчиков
- Кинопремьеры | Фильмы | Сериалы с Мией55131 подписчик
- Тайные Архивы129189 подписчиков
- Покулинарим79662 подписчика