Ирина Ефремова(Перчикова)

Иногда находишь рецепт, который становится любимчиком. Тот самый, который хочется готовить снова и снова. У меня это случилось с кабачковым блином с начинкой — готовила его три утра подряд и ни капли не надоел 😄 Этот завтрак — про баланс, вкус и простоту. Минимум ингредиентов, максимум пользы и результат, который не уступает сложным блюдам. А главное — он подходит и тем, кто на ПП, и тем, кто просто хочет вкусно, но без лишнего. 🍳 Почему я полюбила этот завтрак Во-первых, он реально быстрый. Пока тёрка делает своё дело, хлопья успевают набухнуть, а духовка нагревается — и через 15 минут готов полноценный завтрак. Если хочется побыстрее — можно пожарить на сковороде (да, я пробовала оба варианта). Ингредиенты (1 порция): Для блина: Для начинки: Как готовить:   КБЖУ: Около 370 ккал, Белки — 30 г, Жиры — 15 г, Углеводы — 27 г. Почему этот завтрак — идеальный выбор: ✅ Белок + клетчатка = сытость без тяжести. Яйца и индейка дают телу всё необходимое для энергии и восстановления, а к

ФК «Ростов» в 2025 году сменил главного тренера, затем гендиректора, а теперь рискует остаться без лицензии на сезон-2026/27 из-за огромных долгов. Как «желто-синие» оказались в финансовой яме и что ждет клуб дальше, читайте в материале RostovGazeta. Ежегодно ФК «Ростов» оформляет с подрядчиками десятки договоров на оказание различных услуг. Например, на подготовку стадиона к домашним матчам в среднем выделяют около 10 миллионов рублей. Еще примерно в 5 миллионов рублей оценивают тренировочные сборы, на которых команда бывает дважды в год. Кроме того, игрокам регулярно обновляют футбольные мячи (в среднем более 500 тысяч рублей) и форму. Последнюю закупали на 24 миллиона рублей, из которых 9 миллионов пошли на форму женской команды. Отдельную сумму выделяют на нанесение клубной символики на экипировку (порядка 6 миллионов рублей). Иногда на сайте закупок встречаются тендеры на покупку медикаментов (от 1,5 до 7 миллионов рублей). Примерно раз в год заключают договор на обеспечение питан