Как поддерживать защитные силы организма?
Друзья, уже через месяц Новый год, а значит пора начать к нему готовиться✨
И первое, о чем стоит подумать - как укрепить здоровье и защитить себя от заболеваний, чтобы не слушать бой курантов из другой комнаты, лежа в кровати с температурой🤧
Что такое иммунитет? Иммунитет — это способность нашего организма защищаться от инфекций и болезней. Он работает как щит, выявляя и уничтожая патогены, такие как вирусы и бактерии.
Как поддерживать иммунитет?
1. Правильное питание. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов. Витамины (особенно С и D) и минералы (цинк, селен) играют ключевую роль в поддержании иммунной фун