Юра Ляшко

Минус те самые последние 5 кг — и что было дальше.

В этом видео я рассказываю, как мне удалось убрать те самые последние 5 кг, которые обычно «не хотят уходить» годами.
Да, у меня была диета без спорта — и сейчас я честно говорю: это не лучший путь.
На питании я смогла снизить вес и убрать лишний жир.
Но дальше стало понятно: чтобы тело было сильным, подтянутым и здоровым, одного дефицита калорий недостаточно.
Поэтому после снижения жировой массы я осознанно пришла к силовым тренировкам и начала наращивать мышечную массу.
И именно это стало точкой реальных изменений — не только во внешности, но и в самочувствии.
Мой главный вывод и посыл этого видео:
после 40 лет можно похудеть
посл