Левая колонка
Последний визит: 23 фев
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась темой
Поделилась видео
Поделилась темой
«КОГДА УПРАЖНЕНИЕ РАБОТАЕТ НЕ ТУДА, КУДА НУЖНО»
я разбирал популярные упражнения, которое часто рекомендуют «для осанки». На первый взгляд оно кажется полезным, но если присмотреться — оно вредит больше, чем помогает.Что происходит на деле:
вместо включения лопаток — зажимается шеявместо активации живота — работает поясница
вместо стабильности — перегрузка и усталость
В итоге человек думает, что «тренирует спину», а на самом деле закрепляет неправильные паттерны движения и усиливает дисбаланс.
Как должно быть:
включаются лопатки и мышцы верхней спиныработает живот и глубокие стабилизаторы
шея и поясница остаются свободными, без лишнего напряжения
Именно поэтому важно не просто «дела
00:45
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
72
- Галина Попова(Коротаева)г. Слободской (Слободской район)
- Марина ПРЯНЯг. Армавир (Краснодарский край)
- Алексей ПестовЧебоксары
- Юрий СмирновСудиславль
24
- Народный фронт Кировская область22364 подписчика
- Школа Жизни26512 подписчиков
- За чашечкой кофе16464 подписчика
- НЕЗРИМЫЙ МИР30644 подписчика
- Необычное7773 подписчика