Надежда Дьякова (Плужникова)

Почему важно делать гимнастику при сидячем образе жизни?

1. Профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом. Длительное сидение приводит к застойным явлениям в мышцах, снижению их тонуса и ухудшению гибкости. Гимнастика помогает поддерживать мышцы в тонусе, улучшает осанку и снижает риск возникновения болей в спине, шее и суставах. 2. Улучшение кровообращения. Сидячий образ жизни способствует замедлению кровотока, что может привести к отёкам, варикозу и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы. Регулярные упражнения способствуют активации кровообращения, улучшая снабжение тканей кислородом и питательными веществами. 3. Поддержание обмена веществ. Физическая активность стимулирует