Анна кириленко

7 тревожных звоночков нехватки витамина B12: почему вы чувствуете себя разбитым, когда отдыхаете

Когда «Просто Устал» — Не Просто Знакомо: просыпаетесь после восьмичасового сна, а сил — как после марафона? Кофе льётся рекой, но мозг упорно отказывается включаться. Мы списываем это на стресс, возраст или «плохую погоду», но врачи бьют тревогу: за банальной усталостью может прятаться дефицит витамина B12. И это не шутки. Почему? Потому что B12 — тихий дирижёр нашего организма. Он управляет созданием ДНК, работой нервов и производством энергии. А его нехватка, по данным ВОЗ, встречается у 15% людей старше 60 лет и всё чаще — у молодых из-за популярности веганства и фастфуда. Но как отличить «п